我们的生长发育、喜怒哀乐、吃喝拉撒、生殖衰老等,这些都和“内分泌系统”有关当我们的身体出现营养不足、情绪波动、年龄增长等问题时,激素分泌不平衡,就会造成“内分泌失调”,以下为大家介绍几种内分泌失调的常见表现,今天小编就来聊一聊关于内分泌失调可能会造成什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

内分泌失调可能会造成什么(你的身体会给你哪些提示)

内分泌失调可能会造成什么

我们的生长发育、喜怒哀乐、吃喝拉撒、生殖衰老等,这些都和“内分泌系统”有关!当我们的身体出现营养不足、情绪波动、年龄增长等问题时,激素分泌不平衡,就会造成“内分泌失调”,以下为大家介绍几种内分泌失调的常见表现。

一、皮肤变差

内分泌失调时,皮肤血液循环的能力就变差了,脂肪和水分变少,皮肤就容易干燥、起皱纹,还容易形成色素堆积,导致面色灰暗、无光。

二、月经问题

月经不调、痛经、闭经,通常女性月经量每个月都差不多,如果相差过多,则会导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低,影响女性的正常生理调节功能。

三、早衰表现

尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

四、乳房表现。

乳房是通过雌激素来促进其生长发育的,所以一旦内分泌失衡,雌激素过高,就容易导致乳腺疾病的出现。

五、肥胖

我们常说的“喝凉水都长膘”,很可能就是内分泌失调的表现,包括甲状腺、性腺功能紊乱所致;肥胖也会反过来导致内分泌紊乱,容易“恶性循环”。

患有内分泌失调,也不用太担心,这个完全可以通过健康的生活和饮食习惯进行调节。

首先,适量运动很重要。运动可加速你的血液循环,提高你的基础代谢能力,还可以加快肠胃蠕动,从而缓解内分泌异常的情况。可以做一些有氧运动,运动时长以感觉自己舒适为主。

其次,保持良好的饮食习惯,营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝水来补充水分,这些食物和水分对于调节内分泌失调大有益处,需要长期坚持。另外,如果乱用避孕药等其他药物,也会导致体内性激素水平不稳定,妇科内分泌系统也会随之紊乱。

最后就是保持心情放松。学会自我调节情绪很重要。

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