好的皮肤是养出来的，一定要保持好充足的睡眠，要懂得“内调外护 好习惯 护肤”，多管齐下，事半功倍，皮肤才会越来越美，很多人注重内调外护，却忽略了好习惯，好习惯也是非常重要的！
我们一起来看看皮肤好的女生是怎么护肤和保养的吧？？照着做，让我们一起变美吧~
照着做，让我们一起变美吧~
内调篇1、戒糖
进食过量的糖分对机体有一定的损伤，不仅会导致摄入热量的增加，会让皮肤老化，还特别容易让皮肤暗淡无光！
2、喝自己打的豆浆
自己打豆浆其实也是很方便的，坚持喝皮肤会变得很细腻，外面买的，很多都是速溶品冲泡的，糖也多！切记豆浆不能空腹喝！
3、坚持适当的运动
每次做完运动出汗，皮肤真的有变紧致很多，而且气色也会很好，所以说女孩子一定得多运动！
4.饮食清淡、多吃蔬菜水果
成年人每天至少应该摄入500克的果蔬，富含维生素，能够有效保护白细胞，提高免疫力，还对皮肤也是很好的哦~
习惯篇1、保持好心情
身体症状70%是由情绪引起的，情绪是皮肤的杀手，注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，一定要保持愉快心情!
2.不要乱摸脸
不要乱摸脸手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好哦，日常护肤做完后，就不要碰脸了哦!
3、注意清洁，避免堵塞毛孔
定期清洗化妆工具，避免细菌滋生，一般1周清洗1次不要带妆运动，带妆睡觉，会导致毛孔堵塞，容易闷痘。
4.泡脚
脚下有很多穴位，可以扩张足部血管，促进血液循环，加速新陈代谢，可以缓解疲劳，减轻工作或者生活的压力。
女生皮肤巨好的总结
选择适合自己的护肤品
护肤篇1.坚持防晒
硬防晒>防晒霜，出门注意带好伞，帽子这些装备，防晒霜指数也不是越高越适合你，越高皮肤负担越大，太阳不大，可以选择低一点的
2.选择适合自己的护肤品
明确自己的肤质，和想改善的皮肤问题，再去选择护肤品，切记不要盲目跟风，基本上好的护肤品并不代表跟你有关系，要适合你的肤质才更重要~
3、坚持周护理
面膜:一周2-3次的面膜，帮助皮肤补水，补充营养，提亮肤色
去角质:干性 肌肤:2-3周1次，油性肌肤:1周1次
混合性肌肤:2周1次，敏感性肌肤少/不去角质
皮肤好是提升颜值和气质的最快方法，没有好的肌肤也终究会给人一种黯然失色的感觉，肤色暗黄，油光满面，长痘等多种肌肤问题都困扰着很多人。想要皮肤好，“内调外养 好习惯”很重要哦，照着做，让我们一起变美！
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