打羽毛球是一项非常有效的锻炼人体毅力的运动！试想一下，羽球的技术打法，推后场、放前网、打落点，这样的来回运动，是一刻都不允许放松的，你必须保持时刻的注意力集中，打出质量好的球，才不会给对手机会。只要稍有失误，就会被对手抓住！特别是和高手打，特别能锻炼毅力！
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经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。
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经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
3
步伐要有序，手脚要配合，增加协调性。
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经常接扣杀球多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养灵活性及眼观六路耳听八方的能力。
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容易培养温情，嬉戏调笑，切磋技艺，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。
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要费钱。培养健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌上，而且羽毛球其损耗速度也较快可以大大提高国民消费水平促进国民经济增长。
7
争强好胜，培养不达目的不罢休，勇往直前的好素质。
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老少强弱皆宜，打不动少打点儿。对手强，可以学习。势均力敌，打的痛快。对手弱，可以练落点，技巧，打到对方可以应付打的起来。
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容易过瘾，老想打。省得为了“坚持锻炼”而苦苦挣扎。
说了这么多好处，任何运动不注意细节也会有坏处哦，知道原因其实可以预防。
人体的哪些部位打球时容易受伤，是什么原因导致这些部位经常受伤的？
伤髋
这时候的你，没有预判，没有步法，你就是白纸一张，木头一根。你像一根木头一样笔直地站在中场，网前的球你从来都接不到，你喜欢俯冲过去，跨出大步，然后你刹不住车，最后你还是打不到球。
球打到哪你跑到哪，对于头顶正上方落下来的球你判断得很准，只是你不会用拍来打，你总是用头去顶。这时候不是你打球而是球打你。
第二天早上起床，你发现上厕所很困难，因为你的髋部很酸，你蹲不下去...
伤肩
当你勉强能接到网前球时，你发现人家开始喜欢打你后场，于是你频频抡起你那大腿般粗的胳膊，将每个来球狠狠地扇回去，但是你的球总是落在对方的中场，人家一拍将你打死。
这时候你是球打到哪算哪，你没想过要控制球的落点，于是你满场飞奔，挥汗如雨，累的像狗一样。错误的挥拍方法，让你的肩膀很受伤。
伤腕
如果你的手腕受伤了，恭喜你，你终于摸着门道了！这时候你打球做到了有的放矢。你已经会放网前球，后场反手也能打回去了，你开始狂喜欢点杀。杀球，挂网，杀球，再挂网。
你不断变换着握拍的方式，尝试着各种挥拍的方法，你狠很的压手腕，但是还是打不出你想要的球。
你总是刻意去使用腕力，于是休息时你看到你抓矿泉水瓶的手在发抖，但你并不在意，你继续勉强自己用腕力打球，终于，它伤了。
伤膝
腕伤好了，现在进阶到膝伤，说明你在练习劈吊。打球打多了，遇到的高手也渐渐多起来，你发现高手们很喜欢劈吊，而你总是吃人家这招，于是你也想学这一手。于是对于后场高球，你对点杀失去了兴趣，你开始模仿劈吊。
不管来球在哪个方向，只要球够高，你总是劈吊。由于你起跳的时机掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感觉你使不上劲，球也没能包切，你没办法把力发出去，所以你下落时稍稍有些失去平衡，你把整个身体的重量都压在先着地的腿上，你的膝盖硬生生地默默地承受了这一切。
终于，你伤到膝盖了。从此以后的一段时间，你喜欢穿着护膝打球，护膝让你感觉有点专业的模样，这种感觉让你很爽。不管水平怎么样，伤倒是很专业！
伤背
伤背是因为经常参加搞水平的球赛，频繁的挥拍，导致背部肌肉积劳成疾。这时候点杀、劈吊、平抽等等，都已不成问题，步法也日趋纯熟，你不但会预判，你甚至会声东击西，耍假动作，一般的高手也不是你的对手。
伤踝
这时候你的比赛很多，非常多，频繁的比赛，频繁的跑动，没有时间去休息调整，在某一场比赛中，你的脚踝伤了，你能顶住比赛的压力、疲劳，但是你的脚踝顶不住了。
伤脑
因为参加重要的比赛，你常常要研究对手的球风打法，你想钻对手的空子同时又不暴露自己的短板，你整天跟教练研究啊，想办法啊，真是伤脑筋。
伤心
看到这里你会问，打羽毛球怎么样会伤到心呢，难道打羽毛球会得心脏病不成？这你大可放心，地球上还没人因为打羽毛球得心脏病的。这里说的伤病，已经升华到另一个境界啦！
你（如果你有的话）这种伤只属于极少数的、极顶尖的羽毛球运动员。你代表国家参赛，你背负了所有人的期盼，输了比赛就输了一切，包括多年的努力、国人的希望、国家的荣誉等。
你怎么能不伤心呢，你伤心欲绝啊，你要唱《从头再来》了！
伤神
这是最高的境界了，这时候的你已达到人拍合一，一拍即合的境界。伤人，伤脑，伤心，这时候，该黯然神伤了。因为你已经赢得了一切，鲜花、掌声、金牌，全运会冠军、世锦赛冠军、奥运会冠军...
但是，你老了，该退役了。
当你收拾行李离开训练馆那一刻，时光开始倒流，你看到第一次在这里训练的你，看到你的第一个教练、第一拨队友，听到球鞋摩擦地板发出的吱吱响，想起了第一次被训话...你的眼睛开始湿润，你感叹时光飞逝物是人非，你感慨人生若只如初见该多好...你知道你必需离开了，这里再也不属于你了，再也回不去了，你魂不守舍，黯然神伤，潸然泪下...
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