欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(1)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(2)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(3)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(4)

在减肥吃什么主食这件事上,露露给大家分享过一份优质的碳水清单,本以为这样就能解决大家对于主食的选择恐惧了,没想到的是还有人提出问题说,露露啊,要是这些都吃腻了怎么办?

看来之前推荐的主食还不够,那么今天露露就再补充分享一款主食——欧包(软欧),为你的花样主食清单上再新增一名“成员”,只为在减脂期间能填满你的胃和热爱美食的灵魂。

这一次,露露将会对12款欧包进行测评。这12款欧包都是露露从某宝上综合排名前三的店铺中挑选的,并邀请了朋友一起来试吃噢。

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(5)

奥古莉

全麦黑芝麻薏米欧包

全麦南瓜麻薯欧包

抹茶香蔓越莓欧包

全麦水果卷欧包

枣叔的店

红枣核桃欧包

紫米桂圆欧包

雷神巧克力欧包

肉松芋泥欧包

橡木盾

摩卡黏酪欧包

暗夜豆豆欧包

全麦干酪欧包

黑糖桂圆欧包

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(6)

整体口感及味道

热量

(1 大卡=4.186 kJ(千焦))

成分

气味

有无添加糖

性价比

PS:本次测评与所有商品没有任何利益关系,

仅代表个人口味~

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(7)

热量:1078KJ(约269大卡)/100g

价格:5.9 RMB/130g

面粉:全麦粉

无油少糖(添加木糖醇)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(8)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(9)

薏米是众所周知的营养食物,可健脾胃。这款全麦黑芝麻薏米欧包,肉眼就可见麦麸和黑芝麻粉。微波炉加热后的芝麻和麦香更是浓郁,一口咬到软糯薏米,会越嚼越香。

小新:很有嚼劲,薏米也很香,就是有一点干。

程子:切开面包的一瞬间,很惊喜,黑芝麻味很浓。

① 热量:★★★☆☆

② 甜度:★★☆☆☆

③ 气味:★★★★

④ 性价比: ★★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(10)

热量:989KJ(约247大卡)/100g

价格:5.8 RMB/100g

面粉:全麦粉

无油少糖(添加木糖醇)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(11)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(12)

这款全麦南瓜麻薯欧包有2种口味可选,一种是内馅是麻薯,一种是麻薯 红豆,露露买的是纯麻薯馅的欧包。微波炉加热之后,掰开面包偶有拉丝的效果。

卢生态:面包有一点南瓜的味道,麻薯还算Q弹,整体的甜度也刚刚好。

程子:面包皮比较硬,夹着软糯的麻薯吃,可以中和一下硬度,还行吧。

① 热量:★★☆☆☆

② 甜度:★★☆☆☆

③ 气味:★★★

④ 性价比: ★★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(13)

热量:969KJ(约242大卡)/100g

价格:5.8 RMB/100g

面粉:全麦粉

无油少糖(添加木糖醇)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(14)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(15)

这款是被露露和朋友最多夸赞的欧包。表面喷水用微波炉叮热后,抹茶(日本宇治抹茶)的清香味超足哒,芋泥和蔓越莓如恩爱情侣般和谐,酸甜的口感,是爱情的滋味。

小新:好吃,这个是适合全年龄段人吃的面包。

洋芋:抹茶味很香,内馅中的蔓越莓特别好吃。

程子:超级喜欢这个抹茶味,太好吃了,女生估计都会很喜欢哦。

① 热量:★★☆☆☆

② 甜度:★★★☆☆

③ 气味:★★★★

④ 性价比: ★★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(16)

热量:1225KJ(约306大卡)/100g

价格:6.8 RMB/125g

面粉:全麦粉

无油少糖(添加木糖醇)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(17)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(18)

据说这是奥古莉家的新品。这款水果卷的内馅也是十足,有草莓干、苹果干、芒果干、杏干4种果干,切开后缤纷的水果卷颜值颇高,但是评价有些许割裂。

卢生态:酸酸甜甜,喜欢酸甜口的可以尝试,就是面包皮有些硬了。

程子:味道偏甜,有点黏牙,味道一般。

注:这家欧包中添加的木糖醇是一种天然的甜味剂。

① 热量:★★★

② 甜度:★★★

③ 气味:★★☆☆

④ 性价比: ★★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(19)

热量:490大卡/205g 239大卡/100g

价格:20 RMB/205g 9.75RMB/100g

面粉:加拿大王后面粉(高筋小麦粉)

低油低糖(添加动物黄油、太古红糖)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(20)

枣叔的店里的欧包都很大个儿,一个就能吃好几顿了。最贴心的标注了每个面包的热量。虽说是相对的低卡低GI,不过想减肥的小仙女们,可不要一顿一个,毕竟一个200多克了。据说,这款红糖核桃欧包可是枣叔家的爆款,馅料实打实的多,尤其是核桃。

郁郁:入口香甜美味,扎实有嚼劲,越嚼越香,

sumer:面包皮很硬,吃起来很劲道了。

程子:太甜了,对于不太喜欢吃甜的,多吃几口会腻了。

① 热量:★★★

② 甜度:★★★★★

③ 气味:★★★

④ 性价比: ★★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(21)

热量:700大卡/240g( 291大卡/100g)

价格:28 RMB/240g 11.66RMB/100g

面粉:加拿大王后面粉(高筋小麦粉)

低油低糖(添加动物黄油、糖)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(22)

这款紫米桂圆欧包号称是可以用来养姨妈的,因为有紫米和桂圆的加持,可以帮助滋补气血。

卢生态:微甜,每一口都是实实在在的软糯紫米和桂圆,好吃满足。

sumer:相比微波炉的加热方式,这个欧包用烤箱加热后,口感更酥脆了,也不会甜腻。

① 热量:★★★

② 甜度:★★★

③ 气味:★★★

④ 性价比: ★★☆☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(23)

热量:720大卡/320g 225大卡/100g

价格:22 RMB/320g 6.87RMB/100g

面粉:加拿大王后面粉(高筋小麦粉)

低油低糖(添加动物黄油、糖)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(24)

这是一款肉松与芋泥完美碰撞的欧包,可以毫不夸张的说,对半切开后,料多到爆出来,芋泥控的人不容错过。

洋芋:芋泥很好吃也很细腻,可是这肉松吃起来感觉很廉价。

程子:面皮太有嚼劲了,甜咸搭配,吃一点还好,吃多了就有点腻。

① 热量:★★☆☆

② 甜度:★★★

③ 气味:★★★

④ 性价比: ★★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(25)

热量:870大卡/300g 290大卡/100g

价格:20 RMB/300g 6.66RMB/100g

面粉:加拿大王后面粉(高筋小麦粉)

低油低糖(添加动物黄油、糖)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(26)

这款欧包的巧克力内馅极为饱足,面包表皮喷水后,放进烤箱加热完毕,表皮那叫一个酥脆,一刀切下去,就能听见咔擦咔擦的声音,还能闻到巧克力的香味。鲜甜的巧克力和面包完美的融合在一起,又香又软。这款欧包的迷幻在于甜度,有人嫌太甜,有人觉得刚刚好,甜味方面就有点蜜汁尴尬。

MARC:很好吃,有巧克力的苦香,味苦中又有回甘。

洋芋:两个字,好吃!

郁郁:有点甜腻腻,好甜啊!

① 热量:★★★

② 甜度:★★★★☆

③ 气味:★★★★☆

④ 性价比: ★★★☆☆

不同于其他全麦欧包,枣叔家的欧包采用的是加拿大王后牌面粉,是一种高筋小麦粉,原料来自全球公认的高筋小麦最优质产区-加拿大出产的一号硬红春麦,其蛋白质含量达14.5%,同时富含微量元素,营养很丰富。

至于橡木盾家的欧包虽然没有标明热量,但是从配料表看来,是符合低卡低GI代餐的标准。

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(27)

8.5RMB/ 100g

面粉:全麦粉

少糖少油

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(28)

这款摩卡黏酪欧包,在全麦粉的基础上添加了咖啡粉、可可粉,奶粉和干酪粒,从它的“颜值”来看,呈咖啡色且粗糙,肉眼可见有混合细小的麸皮。

卢生态:这个面包有点难嚼,不过馅吃着软软糯糯的,有一点点奶香味。

程子:就是扎实的面包,没什么特别的感觉,内馅有点少。

① 甜度:★★☆☆

② 气味:★★★☆☆

③ 性价比:★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(29)

5.9RMB/100g

面粉:全麦粉

无糖无油

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(30)

相比黏酪欧包,这款干酪欧包,所用食材更少,配料中除了内馅中的干酪粒,就只有酵母、食用盐和水,因此热量相对更低。

打开包装,乍一看就是一只土豆,所幸的是麸皮也肉眼可见。微波炉加热之后,淡淡的奶香味扑鼻而来,能够尝到细碎的颗粒,不甜却好吃。

小新:这个面包好吃不甜,适合不喜欢吃甜的男生吃~

卢生态:奶香味很好闻,不甜,填肚子还阔以!

① 甜度:★★☆☆☆

② 气味:★★★★☆

③ 性价比:★★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(31)

5.9RMB/100g

面粉:全麦粉

少糖少油(添加红糖)

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(32)

顾名思义,这款欧包除了其他内馅,添加了红糖。健身减脂期间,对控糖有严格要求的朋友就不是不适合了。

配料中说是有桂圆肉和核桃碎,可一口下去却没有尝到桂圆和核桃碎的味道,怎么肥事?不过,整体口感还是不错的~

小新:味道偏甜,不过听名字觉得很养生,适合年级大的女生吃。

洋芋:好吃,不过没有吃到桂圆。

① 甜度:★★★☆☆

② 气味:★★★☆☆

③ 性价比:★★★☆☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(33)

5.9 RMB/100g

面粉:全麦粉

少糖少油

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(34)

包如其名,因为添加了墨鱼粉,让这款暗夜欧包在外形上就抓人眼球,是一款网红欧包。虽然样子比较黑,但是试吃的评价还不错。

卢生态:没啥味道,不甜,吃到巧克力豆觉得很惊喜,下午茶来一个,棒呆。

程子:黑乎乎的还挺好吃,甜度适中。

大地:内馅中夹有些许巧克力,是一种很低调的甜,心情低落的时候吃,可缓解心情,又不会那么长胖。

① 甜度:★★☆☆☆

② 气味:★★★☆☆

③ 性价比:★★★☆☆

最后,经过这一轮的测评,露露和各位小伙伴选出了最好吃且更适合减肥的一款。当然,露露还是要说一句萝卜青菜各有所爱噢。

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(35)

奥古莉 抹茶香蔓越莓欧包

综合推荐指数:★★★★☆

欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(36)

1. 网购欧包到货后,放冰箱冷冻。吃时,再拿出加热。冷藏只会加速面包老化。

2. 防止面包发干,可在表面喷些许水雾,放进微波炉(30-60秒左右)或烤箱加热(5分钟,温度170-180度左右),露露用烤箱加热后表皮会更加酥脆,味道会更棒。

不过,露露还是要提醒,虽然这些欧包用全麦或是选用健康食材来做,少油少糖,使得热量偏低,但是多吃还是会胖哦,想要成功瘦身,控制好饮食才是最重要的!

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欧包真不长胖吗(12款网购欧包测评)(37)

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