夏天到了，为了美美的露背装
这6个训练赶紧做起来！
先了解一下背部的肌肉分布图，这样我们在力量练习的时候才会有意识的发力，让力量用在正确的位置！
1.俯卧挺身(反船式)
3.长凳俯卧挺身
4.直腿硬拉
硬拉时注意：千万千万不要弓背！
5.屈腿硬拉
6.健身机躯干伸展
女生不要怕做背部的力量训练哦，加油坚持，让漂亮的背部线条显露出来！
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