习惯性便秘，习惯性便秘也称慢性便秘，也可以称为虚秘，主要是因为肠胃蠕动无力造成的，在中医里认为，大肠为传导之官，主化物而排泄糟粕。
脾主运化，也就是说大肠的传导功能的强弱主要是有脾的运化功能造成的，好比和汽车一样，这个车的运载和承载能力多少是看发动机的马力的，脾就是肠的发动机，如果长时间的脾虚患者大便不是干就是稀，这主要是由于脾虚造成大肠传导失常。
大家可以看看这个舌头，这个舌头是个典型的脾虚胖大舌，一看舌体是大的，周边有齿痕；二是舌头颜色淡。这是因为脾虚以后水湿代谢的能力减弱，肠胃的蠕动力下降，糟粕在肠内停留过久造成的，这个舌头实际是水肿的。
这多是因为大肠失于濡润，糟粕涩滞难行，则大便秘结，治疗当养血滋阴，这就像舟船在河道里行驶搁浅一下，治疗是增液行舟。用蒸首乌、油当归、桃仁、火麻仁、肉苁蓉等治疗效果很好。
大家如果有上面的症状，便秘不严重的话可以用蜜炙核桃仁保健食用，对这种便秘效果比较好。
具体制作方法为，核桃仁适量、蜂蜜放锅内加热冒泡后，泡如鱼眼大小时倒入核桃仁翻炒，炒匀后起锅倒入玻璃板上，注意掌握火候，如果炒老了味道发苦，如果炒嫩了粘牙，火候正好的是脆的，口干很好，核桃本身富含油脂，补肾，具有润肠通便的作用。加之蜂蜜效果更好。
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