你是否也听过这样的说法：宿便是积存在体内产生毒素的根源，排出宿便就可以帮助身体排毒。排毒就是排宿便吗？首先我们先了解一下什么是排毒？排什么毒？
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人体有哪些毒素毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。
人体有内在毒素，如自由基、宿便、尿酸、乳酸、水毒和淤血。
外来毒素，如大气污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、辐射、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属、垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，以及病原微生物。
内生之毒，如新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
肠道是人体最大的排毒器官排毒的器官有很多，如肠道、肺部、肝脏等。而肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的场所。现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，停留时间甚至超过72小时。本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营，肠道毒素也被形象地誉为“万病之源”。
宿便不是医学概念在“宿便论”里，“宿便是积存在体内产生毒素的根源”。但宿便并不是一个医学概念，因为翻遍教科书，并没有它的定义。
其实这个名词，只是所谓的减肥产品出于广告营销目的而杜撰出来的。从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。
宿便理论借用和偷换中西医学概念与理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。
虽然说按时、规律的排便，确实可以达到排毒的作用，但排毒并不是排宿便。我们应该养成良好的饮食、排便习惯，比如说多进食蔬菜水果、适当的运动、晨起一杯水，可以使排便更轻松。过分地依赖药物反而会引起不必要的麻烦。
文/李春雨 袁鹏
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