8月15日，临沧市消防救援支队邀请到云南师范大学心理学博士李金曼副教授为指战员开展专题辅导讲座，及时缓解指战员工作压力和负面情绪，增强团队凝聚力，今天小编就来聊一聊关于心理学上如何缓解压力?接下来我们就一起去研究一下吧!
心理学上如何缓解压力
8月15日，临沧市消防救援支队邀请到云南师范大学心理学博士李金曼副教授为指战员开展专题辅导讲座，及时缓解指战员工作压力和负面情绪，增强团队凝聚力。
授课中，李金曼教授以心理健康的定义、标准和基本特征等为起点，结合消防队伍灭火救援任务繁重等实际情况，运用典型生动的事例和通俗易懂的语言，深入浅出的分析了指战员产生的心理压力及各种心理负担的根源，向全体消防员传授了如何正确面对压力、保持良好的心理状态，引导指战员正确释放工作与心理压力，学会自我调试、自我减压，提高生活水平和工作效率，实现快乐工作、健康生活的指导建议。
同时组织了心理测查活动，随后通过“游三园”、“沙盘测试”、“埋地雷”等活动方式全面分析指战员的心理压力现状，在自我探索、人际互动、团队融合等环节中感悟人生、品味自我、欣赏他人、换位思考，进而学会珍惜友谊、增进沟通合作。
整个过程，大家在体验欢乐的同时，老师引导每名指战员谈感受、说体会，在分享、总结中帮助队员们获得心灵的成长和升华，增强了团队活力、凝聚力。
活动结束后，大家纷纷感慨：这样的团体心理辅导活动，对正确释放工作压力、调适不良情绪，培养正确的价值观和团队协作精神、营造和谐宽松、积极向上的工作氛围发挥了很大作用，既放松了身心、缓解了压力，又提升了团队活力，进一步激发了大家主动、愉快投入紧张工作的热情。
指战员们表示，通过体验式的活动学习，在今后的工作中自己也将及时排解自身压力，以良好的精神状态，更好地投入到各项工作任务中。
▌来源：临沧消防
