如何才能让我们的身体更健康呢？要想提升自己的身体素质一定要注意加强锻炼，选择最合适的锻炼方法也是非常有必要的，因此为了我们的健康，需要根据身体的情况进行锻炼，三个能提高身体素质的动作，简单易学，效果显著。
闲时，去走走石子路
走石子路是比较自然的物理疗法，因为在我们的脚底有许多的重要人体穴位，来回的在石子路上走动不亚于做一次足底按摩。能够有效的疏通全身经络、强身祛病、促进血液循环、调节自律精神的功能。这一点对于精神压力较大和长时间大脑运行的人来说非常有效。在石子上走的时候，硬石子会刺激足底穴位发生轻微痛的反应。中医经络学说有句名言：痛，则痛。不痛，则不痛。为了身体的健康，疼就忍忍吧!但是也要注意把握好时间，十分钟左右效果最佳。
站立靠墙半小时
这个动作听起来十分简单，但是需要较强的毅力。原因是非常累，时间长一点会觉得肌肉非常的酸累，但是也达到了消耗能量、紧实身材、燃烧脂肪的效果。其次短时间的靠墙站立对我们的颈椎也是有一定好处的。现在的人“十人八有颈肩病”，长时间的工作或者长时间不活动颈肩，会造成肩颈组织过度压迫，出现脖斜、高低肩等不协同症状。
瑜伽伸展
瑜伽动作没有跑步或者健身那样劳累，也不像那样的大量排汗，但是瑜伽对身体也是有益处的。首先能够静下心来，舒展身心，达到静身养心、去燥的目的。其次瑜伽的分解动作能够促进身体血液循环、伸展身体关节，继而达到锻炼身体的作用。
上面为大家介绍了如何才能让我们的身体更健康，大家可以试试练练瑜伽或者靠墙站立等等，这些简单的锻炼方式都能够让我们的的身体变得更好，也能远离一些疾病，保持健康的体魄。
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