最近有幸参加了世界阅读者大会，中间有个互动环节。
老师说，最近一年读完一本书的人请举起手。刷刷刷一大片，基本上90%的人都举手了。
老师说，最近一个月读完一本书的人，请继续举手，其他人放下。呼啦啦，80%的人把手全放下了。
老师又说，最近一个星期读了一本新的书的人，请继续举。这时，现场还在举手的人不超过1%。
再次有幸，我就是那1%的极少数群体。
相信大家会好奇我是怎么做到，所以今天就和大家分享关于读书的6个方法论。
在阅读前，我们要谨记，完成比完美重要。
现实生活中大多数人都在抱怨和吐槽，却很少有立刻去做的人。
所以，很多时候，你的读书计划压根算不上什么计划，顶多是你有一个想读书的想法而已。
真正行动起来的计划才是计划！
所以，有什么想法，就先行动起来吧，边做边调整。
不要一直等一个你觉得合适的时间，因为这个时间可能永远都不会来。
不管是阅读还是学习，我们都该对大脑有个基本了解，要懂得顺着它来。
大脑喜欢简单讨厌复杂，大脑喜欢逻辑结构强，所以我们在读书时可以用思维导图。
大脑还喜欢各种各样的图画，所以你会发现，不管是大家在读的书还是在头条上看的文章，一般都会有精美的配图。
大脑尤其适合奖励机制，比如计划完成一部分就给自己一些奖励，像我的一百天计划就给自己设了阶段性奖励。
阅读时要注意保持高度专注，这样不仅能提高阅读效率，还能保证阅读效果。
其实，提升专注力的本质就是为了降低行动门槛。
我们总说自己想的多做的少，这其实就是专注力不高的表现。这也想做那也想搞，结果纠结后啥都没干。
比如说跑步，很多老手建议新手刚开始时啥都别想，想跑的时候换上运动鞋就出门，这就是降低行动门槛。
在和客户聊行动计划时，我往往会建议他们做的特别细，越细越好，也是为了降低行动门槛。
你计划每天晚上看30页书，那就晚上看30页书。你计划每天晚上跑5公里，那就晚上跑5公里。什么都不用想，到时间点去做就好了。
相反，如果你计划只写了每天看书跑步，那你要去做的时候反而会思考会纠结，行动门槛就会有上升。
提升专注力的方法，有番茄钟法、冥想呼吸法和白噪音法。
番茄钟法，规定在25分钟里不能干别的，必须专注地做这一件事，这个方法经专家和实践证实，非常有效。
而冥想呢，我们把一切杂事烦琐都抛在一边，只用去关注自己的一呼一吸。
当你发现自己在想别的，就把注意力再拉回到呼吸上来。每天五分钟冥想呼吸，就可以让你提高专注力。
白噪音法是我个人培养专注力时常用的。
我选的是下雨声，每次听的时候心会很快静下来投入论文中去，下雨声就是一种自然白噪音。你还可以尝试虫鸣、鸟叫和流水声等。
网上也能找到各种声波的白噪音，你都可以尝试，然后选出自己喜欢的就好了。
4 阅读三步法阅读一本书的方法其实很简单，只需要三步。
这个三步法不止适合我们来理解吸收碎片化知识，也同样适用于其他类型的内容。
我们需要明确一个前提：不管是阅读，还是听课，这对知识的学习来说都只是开始而已。
真正的学习其实开始在你看完听完的那刻，因为之后的应用和实践才是最重要的，他决定了你到底有没有学到东西，能不能把学到的用起来，也决定了你花费的时间和精力是不是值。
简单说来，当你开始阅读一本书时：
你先要理解其中的理论概念，提炼出核心内容。
然后，你要努力把它们联系到自己身上，去实践去应用。
最后，再把这些理论和实践后的经验融合到自己的知识体系里，内化成你自己的东西。
这就是“提炼-链接-融合”的三步法。
在这里，我们要再次强调做的重要性，只有真的去做去用，才能融合内化，才是真正看了一本书，才会真的有进步。
世人失败的真正原因，往往都是想得太多做得太少。
5 快速阅读
本篇文章的重点：如何1小时读完1本书呢？
给大家推荐一个快速阅读五步法。
第1步，提问。
看书前要知道自己为什么看这本书，这本书什么吸引了自己，以及想从这本书里学到什么？你可以看到书的封面时就提三个问题～
第2步，看目录和序。
从目录和序中，你会知道作者为什么写这本书，这本书怎么写的，以及书的大体框架和重点章节。
看完后，你对书里的关键概念和重点内容就做到心里有谱了，所以也知道自己要看哪些。
第3步，快速扫阅。
在这一步中，你要懂得标记重点的阅读内容和概念图画等，可以用荧光笔画，可以折书页，也可以贴便签作记号。
第4步，九宫格笔记。
你要去阅读第三步标记的重点内容和概念，看看哪些概念能回答自己的三个提问。
然后选出九个核心概念，搞清楚并将它们填到九宫格里。
第5步，复习。
这最后一步是能真正推动我们将所学东西用起来，从而实现“认知升级”的。
除了看九宫格笔记重复巩固外，你还要把看书时的心得感悟或者灵光一闪记录下来，同时详细写出接下来自己要做的具体的事儿。
作为行动目标，要详细和具体，这样才有利于落实。
这里要提醒大家，快速阅读不适合所有类型的书，过于关注数量和速度并不必要。
不同类型，不同需求，应该用不同的阅读方法。
有的书适合快读，因为你就冲着部分内容去看的。
有的书适合精读，因为里面的内容很好很适合你应用。
有的书就需要你边看边停下来思考，甚至可能要边看边做边想，比如一些冲破思维认知局限的书。
所以，永远不要为了读而读，请根据书的不同来选择合适的节奏哦。
6 康奈尔笔记法
除了阅读时可以做九宫格笔记外，还有另外一种很棒的笔记法：康奈尔笔记法。
它的具体做法是，把一张纸分成了四个区域，大概分布参考如图。
横放在最上面的是标题区，用来记录主题内容。
现状区，写你目前遇到了什么状况。
问题区，详细列出你的现状的问题。
策略区，针对现状和问题，从书上找应对的策略。
比如，你想学习个人品牌。那你的现状怎么样？遇到了哪些问题？在某本书里能找到什么解决方案？
我们做笔记的最终目的是为了输出内化和实践应用。
关于输出，你可以写文章，写心得，也可以用别的方式，比如分享和讨论等。
而实践呢，就是动手去做。比如，你知道康奈尔笔记发后就可以去行动，在听课、开会、研讨等不同情景下使用，最后达到实践的目的。
作者：张kiki，江湖人称k姐，半路转行的遗传学博士，职业生涯咨询师/培训师，为你解决个人发展中的大困惑小麻烦！
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