旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(1)

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(2)

童鞋们

今天我们来点有难度的

舞蹈中

旋转、跳跃

总是那么的好看

为什么你不会呢?

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(3)

接下来

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(4)

↓↓↓↓

初次练习旋转,

你会有种找不到北的感觉,

恭喜你遇到了旋转的第一个难题“晕”

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(5)

在旋转的的过程中一定要身体旋转,

头和眼睛随后,

这个样的先后顺序以便继续盯着一点看。

将头和身体的分离成都达到最大限度时,

恭喜你第二圈来了。

在这个时候要迅速让眼睛找到之前盯的那一点,

盯住不放,

你是不是发现,

不晕了

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(6)

“没有好的蹲,

就没有好的立”

蹲是跳的起范,

所以蹲也是很重要的。

蹲的好,

才能立的好,

立得好,

才能转的好。

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(7)

舞蹈的美,

是特别讲究的。

在舞蹈中的立是半脚尖的立,

是旋转动作中重主要的一点,

将脚尖立于最大的限度,

脚和地面的接触点才回减小。


立的时候要表现出自己的自信,

给人一种一气呵成的流畅感和轻松感,

才能达到舞蹈所要求的美。

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(8)

在转的起式和旋转过程中,

脚踝、膝关节、胯关节

都需要做到打开到一定程度。

这样的旋转才会美轮美奂。

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(9)

挺而苍劲的美感由挺而来。

膝盖、胸腰、脊背这些部位

如果没有挺直想转好都难,

更别提舞蹈的美感,

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(10)

动态中的平衡

在转的过程中,

还有一个“空点转”,

需要身体的各个部位保持在转的过程中的平衡。

更要求腿的稳定性,

主力腿一定要稳住一动不动,

将膝盖和脚背绷直,

只有身体的这些部位协调好,

才能完美的完成几圈甚至几十圈的转。

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(11)

转动中手臂的作用

手臂的伸展可以有效地帮助身体保持平衡,

同时有加速的作用。

在旋转的过程中,

手位需要顺着整个身体的变化而变化,

在美化旋转的同时也能加强身体平衡的保持。

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(12)

亲爱的们,

之后的我们不管是训练还是表演,

都要养成一个好的习惯,

把每个动作、每个技巧

都做完整哦~

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(13)

旋转跳跃再向前(旋转 跳跃 我闭着眼)(14)

关注一舞一实,还你健康体态、塑造舞蹈人生,