童鞋们
今天我们来点有难度的
舞蹈中
旋转、跳跃
总是那么的好看
为什么你不会呢?
接下来
↓↓↓↓
晕
初次练习旋转,
你会有种找不到北的感觉,
恭喜你遇到了旋转的第一个难题“晕”
在旋转的的过程中一定要身体旋转,
头和眼睛随后,
这个样的先后顺序以便继续盯着一点看。
将头和身体的分离成都达到最大限度时,
恭喜你第二圈来了。
在这个时候要迅速让眼睛找到之前盯的那一点,
盯住不放,
你是不是发现,
不晕了
蹲
“没有好的蹲,
就没有好的立”
蹲是跳的起范,
所以蹲也是很重要的。
蹲的好,
才能立的好,
立得好,
才能转的好。
立
舞蹈的美,
是特别讲究的。
在舞蹈中的立是半脚尖的立,
是旋转动作中重主要的一点,
将脚尖立于最大的限度,
脚和地面的接触点才回减小。
立的时候要表现出自己的自信,
给人一种一气呵成的流畅感和轻松感,
才能达到舞蹈所要求的美。
开
在转的起式和旋转过程中,
脚踝、膝关节、胯关节
都需要做到打开到一定程度。
这样的旋转才会美轮美奂。
直
挺而苍劲的美感由挺而来。
膝盖、胸腰、脊背这些部位
如果没有挺直想转好都难,
更别提舞蹈的美感,
动态中的平衡
在转的过程中,
还有一个“空点转”,
需要身体的各个部位保持在转的过程中的平衡。
更要求腿的稳定性,
主力腿一定要稳住一动不动,
将膝盖和脚背绷直,
只有身体的这些部位协调好,
才能完美的完成几圈甚至几十圈的转。
转动中手臂的作用
手臂的伸展可以有效地帮助身体保持平衡,
同时有加速的作用。
在旋转的过程中,
手位需要顺着整个身体的变化而变化,
在美化旋转的同时也能加强身体平衡的保持。
亲爱的们,
之后的我们不管是训练还是表演,
都要养成一个好的习惯,
把每个动作、每个技巧
都做完整哦~
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