俗话说：春困秋乏，可有的人有些人长期处于“特困生”阶段，饭后困，看书困，上班也困，甚至刚睡醒又困了。经常犯困使整个人看上去没有活力，学习工作效率也随之降低。那到底是什么原因使人犯困呢？
一：晚上睡眠质量不好，睡眠不足，经常熬夜
犯困打瞌睡最常见的原因就是前一天晚上没有得到足够的睡眠，晚上睡眠质量是直接影响我们白天精神状态的原因，我们晚上的作息习惯决定着我们白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。现代年轻人还喜欢熬夜，熬夜追剧、熬夜打游戏和熬夜加班都会很影响第二天的工作效率，还对身体有巨大的伤害。
二：季节性犯困
这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的了。从中医的角度来看，人体是个小循环，而自然是个大循环。人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。
因此，当季节变化的时候，我们的身体会自然地产生变化，到了春天天气变暖的时候，我们人体的皮肤血管会逐渐扩张，而身体中的血流量也会随之增加，这个时候我们体内的血液会进行重新分配，从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少，因而人们也就有了睡意。
三：身体不健康导致犯困
排出以上原因，在正常的作息下仍然经常有经常犯困的情况，那就要注意了，这有可能是身体发出的疾病警告！人和各种机器一样，也需要动力的支持，合理的膳食是我们健康生活的保障。有什么疾病会使人经常犯困呢？
缺乏营养。缺乏一些营养的话，那就会使得你身体无法有太多能量支持你的人体机能正常的运转就会出现疲倦的情况。
血脂过高。血脂一旦过高的话，那么就会使你的血液流动速度降低，那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话，那么就会使人出现缺氧的情况，那么就可能让你出现困倦乏力，没有精神的情况了。
血糖过高。血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫，劳累，困乏的现象。
代谢疾病。如果你的代谢速度过慢的话，那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困，疲倦的发生。
肝病。在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。
慢性病。如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到植物神经的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。尤其要当心的是，老人频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。
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