健身器材根据锻炼的方法不同，分为有氧健身器材和无氧健身器材，但若练到一定程度，有些无氧健身的器材也可以用作有氧健身，反之有氧健身的器材却很难运用到无氧运动中。
第一，最常见的无氧健身器材就是举铁，如上图所示，通过固定重复的力量锻炼，来增强身体某一部分的肌肉。随着力量的增加，还可以在健身器材上增加砝码，来提高训练量。不过即便进行无氧健身训练，也得先进行一定的有氧运动热身，否则身体很难一下子就进入那种高强度的训练中，而在运动完之后也要进行一定的拉伸训练，让肌肉舒展开来，否则乳酸积累也会对身体造成伤害，所以虽然在训练器材上将二者区分开来，但在练习的时候依然要互相结合。
第二，最常见的有氧运动就是跑步和跳跳绳，因为这能极大地刺激心肺功能。在跑步的过程中，也可以在腿部绑上一定重量的砝码，来达到增强腿部肌肉锻炼的效果，所以从某种程度上来讲，做有氧运动的时候运用器材，也相当于增强了一部分力量训练。相对于不用器材的无氧运动，当人的运动量达到一定程度之后，想要再提升速度以及爆发力就非常困难，所以有氧运动的训练器材，在这个基础上制造压力，来激发身体的潜能。
第三，有氧健身器材和无氧健身器材相结合就非常好理解了，例如最常见的搬轮胎，在缓慢抬轮胎的时候就是无氧健身，但是当你抬一个重量相对比较轻的轮胎时，能够将速度提升上来，就像完成障碍跑一般，利用无氧运动和有氧运动相互结合，所以在进行无氧健身的时候，并不一定要增加重量，也可以通过提升速度和频率来达到同样的效果。
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