夏天是让你又喜又恼的季节，在这季节里面不少MM们能秀出自己的身材，我们还能吃到不好好吃的水果，但是穿的少又怕晒黑晒伤的，那怎么办呢?小编在这告诉大家吃哈密瓜能够防晒伤
的，下面我们一起来看本文吧。
每到烈日炎炎的夏天，我们可以吃一些食物开增强我们肌肤的防晒的能力的，对于防止晒伤留下来的斑的出现，哈密瓜在这方面是很有疗效的哦。
哈密瓜
哈密瓜风味独特，素有“瓜中之王”的美誉，尤其是它含糖量非常高，称它为“蜜瓜”当之无愧。哈密瓜不但口味诱人，还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是适合夏天的好水果。
食疗功效：有效防晒斑
说哈密瓜适合夏天还有一个主要原因，即吃它可以抵御紫外线对皮肤的伤害。研究显示，哈密瓜能有效防止晒斑，因为哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，这种抗氧化剂能有效增强细胞抗晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
除此之外，因为哈密瓜中含有这大量的维生素，所以我们每天吃一些哈密瓜的话，是可以补充身体所需的维生素C和维生素B这两种维生素的，这两种物质对养护皮肤是非常好的。
防病须知：远离光敏食物
防止皮肤被晒伤，吃哈密瓜的同时还要避免食用光敏食物，如芹菜、莴苣、香菜等，如大量摄入这些食物，就会降低皮肤的抗晒能力。
吃的禁忌：糖尿病慎食
哈密瓜含糖高且含钾丰富，因此糖尿病人和肾衰病人最好慎食，尤其是肾衰患者，因其肾脏的排泄和调节功能失常，常会出现高钾血症状，吃哈密瓜可能使病情恶化。
哈密瓜的功效与作用
1.具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效
2.哈密瓜是属于寒凉性的食物，它味甘
3.适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
小贴士
哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻
哈密瓜一般人都可以食用，尤其适合贫血、咳嗽痰喘、便秘、患有胃病、肾病的人。
哈密瓜含糖量很高，糖尿病人应该慎吃。
结语：
夏天我们不要再怕晒伤了，多吃点哈密瓜有效预防晒伤的，同时对一些晒斑还有一定的治疗作用的哦，哈密瓜吃起来也是很好吃，十分美味的。
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