探究真相，是一件很有趣也很有意义的事儿。
今天咱们就探究一下现代人在饮食和社交上“过度满足”的背后，究竟藏着什么真相？
最近流行这样一个很有趣的问题：
“饥饿，正在离我们越来越远，还是越来越近？”
可能很多人会毫不犹豫地说：
“当然是远了，现在谁还吃不饱啊，都是吃的撑！”
但其实，这只是“表象”。
刚刚过去的2019年10月16日，是第39个世界粮食日，主题竟然是：
“行动造就未来，健康饮食实现零饥饿”。
在人类的漫长历史上，“饥饿”问题向来只跟粮食多少有关。
但在我们这个时代，“饥饿”的内涵已经发生改变：
“饥饿”并不是吃不饱，而是饮食不健康，导致营养不均衡，所以有人提出了一个全新的概念：“隐性饥饿”。
今天吃的什么？油焖大虾、红烧鲤鱼、糖醋里脊……
的确是吃得很好，但只是口感好，嘴巴很爽，胃里很撑，可是，人体必需的营养，却没有得到均衡地满足。
联合国的一项调查显示：
全球约有20亿人正遭受隐性饥饿的困扰，中国隐性饥饿的人口达3个亿。
与“隐性饥饿”相伴而生的，是“健康危机”。
由于很多人在“口腹之欲”的驱使下，只吃自己喜欢的，不吃自己需要的，导致很多人处于营养不良状态，这包括2层含义：
一是某些营养过剩，二是另外一些营养不足。
所以说，“过度满足≠满足”，恰恰还极可能意味着“隐性饥饿”。
身体处于“隐性饥饿”状态，那么人的内心呢，或者说，人在精神和情感上，又处于怎样的状态？
最近跟一个朋友聊天，他说：
“你看现在多好，有网络，有微信，发个信息，再远的人也能立刻收到！”
网络、智能手机以及微信的发达，让现代人的社交变得空前便捷，也史无前例地忙碌。
随便一个人，微信好友都是几百上千。朋友圈，忙的看不过来。
同时，高铁、飞机的发达，使得城际之间来往快速、便捷，为人与人之间的频频相会，提供了可能。
不像从前，出门只能靠马车，来往只能靠信件。可以说，我们的社交需求得到了空前满足。
可是，内心真正的感觉又如何呢？
跟这个朋友接着聊，他忽然画风一转，说：
“不过，现在认识的人多了，朋友却没几个。”
我猜，有这种感觉的人并不少。
什么事儿都怕“过度”，换个说法，就是“滥”。现代人在社交上的泛滥，正在冲淡人情的真善美。
微信里躺着几百、上千个名字，可是心里不爽的时候，却找不出一个人能毫不犹豫地去打扰。
以“朋友之名”存在的人太多，有“朋友之实”的人却少之又少。
在著名的“马斯洛需求层次理论”中，有一个“社交需求”，又叫“归属和爱的需求”，是指一个人在人际交往上的需求，包括友情和爱情，归根结底，就是对感情的需求。
所以，现代社会繁荣社交背后的真相就是“越便捷，越疏离”。
我们的心灵跟身体一样，处于“隐性饥饿”状态。
“饥不择食”的意思很简单：
“因为太饿了，所以不加选择地进食。”
今天我们的饥饿，不是来自肠胃的渴求，而是嘴巴和内心的问题。
我们贪恋美食，就算不是美食，也总要吃很多、吃到撑才感到满足，这种状态实际上是一种新式“饥饿”。
这种“饥饿”的本质，是贪。
因为支付能力是足够的，所以我们的“贪”总是指向自己喜欢的食物。
比如有人总是吃油炸食品，有人总是吃甜食，有人……
看似是自己做出的选择，实则是贪欲控制之下的一种“放纵”。打个比方，衡量人在饮食上“满足与否”的那把尺子，如果说从前的标准在刻度10，现在则已经飙升到了30、50，甚至更高的刻度。
所以，我们仍然是饥饿的，并且变得“饥不择食”：
选择食物，本应该秉着为身体健康负责的态度，但如今全凭欲望的驱使，所以实际上并没有经过真正意义上的“选择”。
在社交和感情上也是一样，在不断认识更多人的过程中，我们内心获得了一种快感：
结交了新朋友，并觉得由此可能会获得这一人际关系带来的机会和情感上的满足。
但结果，认识的人很多，论真正的朋友，却没有几个。
我们是忙碌的，但也是空虚和寂寞的。
越是如此，便越渴望更多社交可能。
这是一个“过度满足”的社会，但身体和心灵，都处于“饥饿状态”。
现代人身心的需求，经历了一个从“不够”到“满足”，再到“过度满足”的过程。
作为当事人，作为被满足的人，我们一直处于兴奋状态：
“这个时代越来越进步！真是太棒了！”
但兴奋，也意味着迷失。
很多时候，我们想不清楚自己到底得到了什么、失去了什么，甚至无暇去想。
我们隐约感觉到哪里不对，我们疲惫、茫然，还有点纠结和痛苦，但苦于跳不出来，于是就日复一日维持已有的状态。
这个快速发展的社会，或许正在淘汰掉我们最重要的东西，健康和真情，也可以说是初心。
这个困局，怎么破呢？
不知道你有没有过这样的感觉，因为吃的太多，胃胀，肚子也不舒服，导致精神涣散，什么事也没心思做。
当时是后悔的，可是，下一次，又管不住自己的嘴巴。
那个被贪欲控制的“自己”，其实是感觉很不爽的。从某种意义上说，身体的负担也成为了心灵的重负。
所以，人身体和心灵上的“隐性饥饿”也要一起去“破”。
我们中国有个概念叫“辟谷”，西方有个说法叫“轻断食”，一个叫麦克尔·莫斯利的博士，还专门出了一本书就叫《轻断食》：
在该书中，他记录了自己“轻断食”的亲身经历，通过控制饮食，成功把自己那个“危机重重”的身体拉回了健康的轨道。
轻断食也好，辟谷也好，最核心的理念其实都是一样的：
“为身体减负”，并通过为身体减负，还心灵自由。
一个能控制得了自己贪欲的人，就是一个在自己的内心“当家做主”的人。
这样的人，有着强大而丰盈的内心。
这样的人，不会惧怕生活的空虚和寂寞，不会败给现代社会泛滥的虚拟社交。
趁还来得及，一定要做“更好”的自己。
