导语：放屁虽然是一种很正常的生理现象，但是有时候却很尴尬。
当我们在一个很安静的空间时，比如：约会呀，开会呀，在电梯里，还有在和别人交谈时，或者是在一个狭隘的空间时。这个时候我们放屁了，就会让我们很尴尬的。
对于放屁多来说，究竟是什么原因造成的？放的屁太多的话我们又该怎么做呢？
1、进食过多产气食物
当我们在日常生活中进食过多产气食物的话，如粗粮、豆类食物、蛋类食物等，都是会导致放屁次数增多的。
因为这些食物摄入过多，在肠胃堆积时间过长，消化速度变得缓慢，有可能就会让肠道的气体产生量明显增多，而在局部有气体大量产生时放屁次数也会明显增多。
2、吃饭时纳入空气
总是不断的放屁，有可能是在吃饭过程中速度过快，纳入空气所导致的。
由于现在社会快节奏发展，所以导致很多人吃饭时狼吞虎咽，然而在摄入食物的过程中速度过快，无形中会获取过多的空气，这些空气进入肠腔之后就容易导致腹胀感明显，而且有可能会经常放屁。
因此，平时在吃饭过程中应该细嚼慢咽，不能够追求快速，防止身体受到影响。
3、肠胃功能出现问题
当肠胃如果有太多产气细菌，就会导致屁多，另外，消化不良也是主要原因。
对于那些肠胃不好的人来说，或者是肠胃功能虚弱的，也会经常放屁，这些人一般会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病。
4、便秘
便秘也是导致放屁多的原因之一，因为当粪便没有及时排出，在体内肠道堆积时，就容易对肠壁造成刺激，还会跟肠道黏膜发生某些反应，从而产生较多的气体。
因此，人就会出现频繁放屁的现象。
5、肠道菌群失衡
屁是肠道菌群分解的产物，一般正常情况下，人体肠道内的菌群是比较平衡的。
但是当人在吃了一些辛辣刺激、生冷食物的时候，肠道里的细菌就容易滋生，肠道内容易形成更多的气体，排出体外就变成了屁。
1、控制饮食
若想改善放屁多的现象，首先就要注意控制个人饮食，选择适合类型的食物获取营养。
因为如果大量摄入高蛋白，高淀粉或者高脂肪的食物，除了会增加身体消化压力，还会在消化过程中产生很多的气体，这样不断放屁的表现会明显。
2、适当地增加运动量
要让放屁多情况改善，在日常生活中还要增加运动量。
虽然通过运动并不能对肠道功能进行直接刺激，但是，当身体各方面的素质得到稳定提升之后，身体的活力和肠胃的蠕动性也会随之增加，脾胃不和的现象也会随之降低，消化能力的提升，也能减少放屁情况的出现。
3、保持良好心境
当人长期处于焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，很可能就会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。
今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！
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