导语:放屁虽然是一种很正常的生理现象,但是有时候却很尴尬。

当我们在一个很安静的空间时,比如:约会呀,开会呀,在电梯里,还有在和别人交谈时,或者是在一个狭隘的空间时。这个时候我们放屁了,就会让我们很尴尬的。

对于放屁多来说,究竟是什么原因造成的?放的屁太多的话我们又该怎么做呢?

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总是无缘无故就放屁?可能是这5个问题在“捣蛋”,建议了解

1、进食过多产气食物

当我们在日常生活中进食过多产气食物的话,如粗粮、豆类食物、蛋类食物等,都是会导致放屁次数增多的。

因为这些食物摄入过多,在肠胃堆积时间过长,消化速度变得缓慢,有可能就会让肠道的气体产生量明显增多,而在局部有气体大量产生时放屁次数也会明显增多。

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2、吃饭时纳入空气

总是不断的放屁,有可能是在吃饭过程中速度过快,纳入空气所导致的。

由于现在社会快节奏发展,所以导致很多人吃饭时狼吞虎咽,然而在摄入食物的过程中速度过快,无形中会获取过多的空气,这些空气进入肠腔之后就容易导致腹胀感明显,而且有可能会经常放屁。

因此,平时在吃饭过程中应该细嚼慢咽,不能够追求快速,防止身体受到影响。

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3、肠胃功能出现问题

当肠胃如果有太多产气细菌,就会导致屁多,另外,消化不良也是主要原因。

对于那些肠胃不好的人来说,或者是肠胃功能虚弱的,也会经常放屁,这些人一般会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病。

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4、便秘

便秘也是导致放屁多的原因之一,因为当粪便没有及时排出,在体内肠道堆积时,就容易对肠壁造成刺激,还会跟肠道黏膜发生某些反应,从而产生较多的气体。

因此,人就会出现频繁放屁的现象。

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5、肠道菌群失衡

屁是肠道菌群分解的产物,一般正常情况下,人体肠道内的菌群是比较平衡的。

但是当人在吃了一些辛辣刺激、生冷食物的时候,肠道里的细菌就容易滋生,肠道内容易形成更多的气体,排出体外就变成了屁。

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平时该如何调理放屁次数过多?

1、控制饮食

若想改善放屁多的现象,首先就要注意控制个人饮食,选择适合类型的食物获取营养。

因为如果大量摄入高蛋白,高淀粉或者高脂肪的食物,除了会增加身体消化压力,还会在消化过程中产生很多的气体,这样不断放屁的表现会明显。

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2、适当地增加运动量

要让放屁多情况改善,在日常生活中还要增加运动量。

虽然通过运动并不能对肠道功能进行直接刺激,但是,当身体各方面的素质得到稳定提升之后,身体的活力和肠胃的蠕动性也会随之增加,脾胃不和的现象也会随之降低,消化能力的提升,也能减少放屁情况的出现。

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3、保持良好心境

当人长期处于焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪状态时,很可能就会扰乱正常的消化功能,使消化功能减弱,也会导致胃肠道气体过多,造成腹胀加剧。

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