打羽毛球，步伐是非常重要的一项，如果按十分打分，我认为步伐能占六分，而手上的技巧只占一分，体力占两分，心理和场地占一分，所以步伐有多重要，可想而知！
步伐运用的好，可以让手上的技巧如虎添翼，有了非常好的步伐，也可以让自己在比赛中减少体力的透支，真是一举两得，接下就给大家动图示范一下常用的步伐：
上网步伐：多用于对手吊网前，搓球，当自己在中场时，就需要快速的不就网前的回球，这时候就需要上网步伐，先用一个并步，基本已经到了发球线位置，然后一个大跨步，挑出又高又远的回球，对手会很绝望！
上面是的正手上网步伐，当对手吊斜线，勾对角于网前的时候，就需要反手上网步伐来解决，在中场先一个交叉步，然后一个大跨步，也是两步就能迅速到网前击球！
最后的一个大跨步是非常重要的，跨步的同时，拍子要先伸出去，最后一步刚落地，拍子也同时击到了球，这才是最佳的时间，但一定要注意安全，平时要多注意韧带的拉伸！
启动步伐，这个步伐是最冠军的一个步伐，不管你是发完球后，还是接发球前，或者击球后，击球前，都需要启动步的，所以启动步是一个承上启下的左右，会让你的步伐非常连贯！
这张动图是启动步后然后右跨步，有了启动步就会很顺畅！
这张动图是启动步后然后左交叉步！
有一点要记住的是，启动步不光是防守的时候用，你进攻前和进攻后，也要有启动步，还有回位前和回位后，这是重中之重，一定要牢记！
后场后退步伐，这个步伐类似于李宗伟的马来步，是最常用的后退步伐之一，我最钟爱的步伐，因为一旦点掌握的非常好，后退的到位，直接可以在中后场拦截扣杀，这是我最主要的得分手段之一！
当然这个步伐比较好学的，当判断出球路后，这个球路也比较好判断，既然是后退步伐，肯定对手以高远球为主，看对手打后场高球，直接一个并步后退，很轻松，根据球的落点，落点近，就一个小跨步，落点远，就一个大跨步，落点还是远，并步后退后，外加小碎步再一个跨步即可！
李宗伟最重要的后退步伐，但想要速度快，必须多练习才行，这个后退步伐绝地实用！
当反手方向遇到高远球的时候，如果你是新手，就用反手击球吧，毕竟时间更快，不容易受伤，这里就不多介绍！
如果你想成为高手，遇到反手高远球，能正手击球的时候，尽量不要反手击球，毕竟正手击球速度，力量，准确性都高很多，但相对容易受伤，难度比较高！
首先侧身并步后退，然后交叉步再后退，调整好身体方位后，在击球的一瞬间，还要交叉换步，就是左右腿需要转换下前后的位置！
这三个步伐，看似不多，却包含了前场，中场，后场的步伐，如果你想打羽毛球，先从这三个步伐入手，慢慢练习，当能顺畅的掌握好这三个步伐时，基本上也是高手了！
友情提示一下，三种步伐，上网步伐和后退步伐是最好学的，最难学的就是启动步，学会容易，但真正融入到你的意识里，非常难！
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