精油，近些年来越发的火！不仅仅满街可见的各种美容院、SPA馆贴满精油开背的广告贴，连社区理发馆都开始宣传茶树精油护发了，更别提这两年各种品牌的化妆品也开始宣传精油护肤的概念，就这样，精油进入大众视线，遗憾的是因为产品质量参差不齐、普通群众使用不当、某些品牌销售人员夸大其词的宣传，精油的锅越背越大，有些人甚至视精油犹如洪水猛兽，让很多芳疗师与精油爱好者甚为难过，今天就简单聊聊精油可以怎么用。
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首先，我们需要了解下，到底什么是精油？很多人精油与植物油是傻傻分不清。
精油是植物的有机代谢产物，透过光合及生化作用，在植物组织内部或上方的油腺形成，存在部位包括花朵、种籽、果皮、叶片、树脂、根部、树皮、树干中，散发出强烈的气味。
我们用的精油就是通过蒸馏法、压榨法、脂吸法（现在市面上基本没有这种萃取方法的精油）、溶剂萃取法、超临界二氧化碳等萃取方法萃取植物这些部位的芳香分子。
像柑橘类的柠檬、甜橙精油等就是压榨自植物的果皮，玫瑰精油是萃取自植物的花朵，乳香精油萃取自植物的树脂等等。
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植物油则由植物的种子或果实压榨而来，像我们平时炒菜用到的花生油、茶油，这些都是植物油，或多或少你们也会听过玫瑰果油、摩洛哥坚果油、甜杏仁油等等，这些也都是植物油，而芳香疗法中用到的植物油是有机冷压未精致的。
精油和植物油最大区别是精油具有可挥发性，植物油不具有可挥发性。
也有人利用精油的挥发性作为判断精油好坏的标准，坊间比较盛传的方法是在纸巾上滴一滴精油，看它的挥发度，如果完全挥发没有留下印迹就是纯精油，如果有颜色有印迹就不是纯精油，这个方法是有偏颇的，首先精油有大分子和小分子，像分子比较小的单萜烯类比如柠檬精油，基本是可以挥发掉，但是大分子的倍半萜类比如广藿香，是怎样都不可能完全没有印迹的，除此之外，精油本身也是有颜色的，像是颜色比较深的，比如德国洋甘菊的蓝墨水蓝，一定是会在纸巾留下的，何况不同的萃取方式得到的精油质地也是不同的，像是我们比较了解的玫瑰精油，如果是蒸馏的玫瑰精油，精油的颜色是淡黄色的，滴在纸巾上最后是一点印迹，如果是溶剂萃取的玫瑰原精，精油的颜色是发红的，滴到纸巾上那就是一小块橘红啊！买靠谱精油的最省心法子就是直接找靠谱的供应商，用靠谱的牌子，一般人是不具备自行鉴别精油好坏的能力的。
到这里你大概对精油有个基本概念了，下面我们就聊聊精油怎样用。
精油的两大吸收途径分别为透过皮肤吸收和透过吸入法（不建议一般人擅自口服，所以只说这两种途径）。
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皮肤吸收
皮肤吸收一般是通过泡澡泡脚、涂抹、按摩，而精油作为高浓度浓缩品不建议直接接触皮肤（并非精油一定不能纯油使用，而是普通大众在没有相关专业知识下为了安全起见不建议纯油使用），我们可以通过其他媒介来稀释它，比如蜂蜜、牛奶、植物油等，最好最安全的是用植物油来稀释，精油的亲油特性可以完全溶解在植物油里，因此植物油也被称为媒介油。把一种或一种以上的精油和植物油通过安全浓度复配在一起通常称为复方精华油，调配好的精华油我们可以用来擦脸擦身体保养皮肤，也可以用来照护身体，缓解不适，复方精华油也会因为不同的使用部位或者使用方法有不同的叫法，比如用在脸上的被称为面油，用在身体上的称为身体油，用来按摩肩颈酸痛的称为肩颈按摩油等等。
吸入法
吸入法顾名思义就是透过呼吸吸入精油中的香气，而芳香分子也会通过嗅球到达大脑的边缘系统从而影响我们的情绪，曾有研究表明极度紧张的人通过嗅闻薰衣草只需要30秒便可以完全放松下来。
下面跟大家分享几种扩香方法。
当你觉得心烦气躁时，可以选择一款你喜欢的精油，滴一滴在手心里，双手搓开，然后双手放在鼻尖下做深呼吸，可以试试四四八呼吸法——深呼吸4秒钟，暂停呼吸4秒钟，用嘴巴吐气8秒钟，做3-5次，这个方法也可以用来做香气冥想。
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我们还可以借助一些扩香工具，比如扩香仪，像是震荡扩香仪，超声波扩香仪、插电扩香仪或者是蜡烛扩香仪（明火要注意安全），比较推荐超声波扩香仪，一是省油二是不怕堵，我们可以在扩香仪加入纯净水然后滴入精油（一般可以按5平米一滴计算，如果面积很大建议在不同角落多放几个扩香仪），这种扩香方法也很适合在办公室里用，可以熏一些提神醒脑的精油，比如柠檬 迷迭香，另外雾霾天、流感时也可以多扩香，比如桉油樟、松科类都很不错。
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除了扩香仪之外还有扩香石、扩香木也都是不错的扩香工具，可以选择喜欢的精油滴在上面，慢慢的挥发到空气中，这种缺点就是扩香范围比较小，同样也可以多摆放几个。
石膏扩香石
助眠扩香喷雾
把精油调配成喷雾也是不错的扩香方法，配好的喷雾可以根据需要随时喷洒在空气，也可以倒在瓶子里插上竹条，让精油透过竹条挥发到空气中。
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