一个人脾胃好坏，对健康影响极大，看似不起眼部位，能折射健康问题。同样，通过保护好脾胃，对身体保健，只有好处，而没有坏处。脾胃虚弱是生活中常见的事情，很多人会出现，会养生的人，会特别重视对于脾胃的保护，一起来看看吧，脾胃虚弱，到底是怎么回事?
1.起床时：如果每天起床，感觉身体特别的疲倦，头昏脑胀，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，基本可能肯定是体内有湿气淤积。
2.如厕时：早晨方便完后，可以观察下大便，如果一次冲水冲不干净，还要用几张纸巾才能清洁干净，也能说明体内有湿气。
3.看舌苔：我们可以到镜子面前观察自己的舌头，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热，舌头黄的越厉害，就说明湿气越为厉害。
饮食不节：饮食不节，是最常见的原因，很多人对于饮食禁忌置之不顾，脾胃出现衰弱，往往就是饮食错误导致，吃了不该吃的，容易损伤脾胃。例如冷饮。另外，很多人在吃饭时，直到吃撑了才放下筷子，哪知道这样做，对脾胃也有损伤。
过度劳累：忙于加班的上班族，过度劳累已成常态，简单休息后，又投身新一轮的忙碌中，长时间的这样过度劳累，对身体影响也是较大的，会影响到脾胃健康，造成脾胃虚弱。
性疾病：病症的出现，对于脾胃的损伤也是较大的，中医会说，脾气不足、四肢不用。腹胀、肠鸣等病症，也会影响到脾胃健康。
脾胃虚弱，需要大家提前了解，那么哪些症状表现，说明自己脾气虚弱呢?从哪里判断比较好：
- 不 知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。
- 如果你伸出自己的舌头，十 有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹。
- 如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干 净屁股，有时候还便秘。
- 为什么会出现这些症状呢？主要原因就是体内湿气过盛。
皮肤：皮肤油、粉刺逗群、肤色暗黄。
口腔：口干口苦口臭、舌苔黄厚、舌质发红。舌头的颜色能够反映身体的健康程度，舌体宽大是脾胃虚弱患者最常见到的表现
身体：肢体酸困、手脚出汗、体味重。
大小便：大便不爽干燥、大便黏带、小便灼热发黄。
眼睛：观察眼袋，能够知道健康。眼袋的出现，可能是水湿代谢失调。脾胃长时间处于虚弱状态，会影响到水湿运化无力，停留在眼睛上，眼部周围的皮肤较为薄弱，组织非常的疏松，眼睑开始隆起，眼袋就这样出现了。
湿为长夏的主气，长夏即农历六月，时值夏秋之交。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，现在是祛湿的最佳时机。错过祛湿的最佳时机，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。
引起湿气的原因是什么？很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
为什么要及时去看湿气呢？著名中医养生专家说，湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早去看。湿气不会自己好的，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
脾胃虚弱对身体的影响还是较大的，需要大家做好保健。
饮食保健调节饮食，可以多吃点热性足的食物，例如生姜、葱、韭菜等，另外，红枣、山药、扁豆也可以多吃。
对于苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白等食物，一定要少吃。
加强体育锻炼加强体育锻炼，能增强胃肠功能，促进了胃肠道的蠕动，还能提高消化液的分泌，不断的改善胃肠道健康，促进新陈代谢，也能保护好胃肠道。
