为什么大家总爱提原生家庭？
为什么现在那么多人，喜欢把自己的不幸，怪罪到原生家庭的头上？
动不动就提原生家庭有意思吗？
挖到了原生家庭的原因，又能怎么样呢？
这些年，原生家庭的影响是否被过度夸大了？
如果你也有以上这些疑问，那么读完今天这篇文章，或许你心中的疑团会解开不少。
01
什么是原生家庭？
原生家庭是指未成婚的子女和父母住在一起的家庭。通俗的解释，就是我们出生的那个家庭。
原生家庭本是一种中性词，但最近这些年，随着心理学的普及和大家对内在精神世界的探索，“原生家庭”在某种程度上，似乎代表着某种不如意或是痛苦，仿佛是一个有点病态的概念。
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所以，很多人在【原生家庭】这个问题上，就出现了两种不同的声音，一种声音认为“不幸的童年要用一生去治愈”，原生家庭是造成自己现在痛苦的罪魁祸首。
而另一种声音则认为“哪有那么多的原生家庭，承认自己不努力不优秀，有那么难吗？”，表示原生家庭不背这个锅。
这两种说法呢，都有一定的道理，但又都不够全面，说法和结论都是偏颇的。
其实，原生家庭只是我们人生的入口，而非出口，是命运的“因”，而非“果”。
一个人想要弄清楚“我是谁？”，想要深入探索自己，想要弄明白，自己是如何成为今天的自己的，那么，“原生家庭”就是一个绕不过去的重大议题。
原生家庭对一个人的影响真的太大了，如果你的原生家庭很幸福，那么它会成为你一生的治愈；而如果命运发给你的是一手烂牌，原生家庭很糟糕，那么可能真的是需要用一生去治愈。
但一个真正成熟的人，并不会一味指责父母早年对自己的伤害，而是会把他们放回各自的原生家庭中去理解，并与自己内在的执念和解。
02
原生家庭是如何影响我们的？
原生家庭虽然对一个人的成长起着至关重要的原因，但同一个家庭出来的孩子，也是性格各异，有的自信阳光，有的自卑抑郁，有的成功，有的不成功。
而如果你要问他们，他们可能都会说是受到了原生家庭的影响。
所以，原生家庭只是我们成长过程中的一个重要影响因素，而非决定因素。
原生家庭对人最大的影响是什么？
原生家庭对我们最大的影响，就是形成了我们的很多自动化反应模式和信念系统。
即，我们看待世界的角度。
比如，如果你是生长在一个充满了争吵和暴力的家庭里，那么你的童年就会一直是小心翼翼的，随时都害怕有伤害。
所以，长大后，即便你周围的人都很友善温和，但你还是对天然的对人有一种很深的防御，将很难真正地敞开心去信任他人。
这就是原生家庭给你的潜意识种下的“木马程序”。
我们经常会提到“束缚”这个词。
那这个“束缚”到底指的是什么呢？其实这个“束缚”，往往指的就是原生家庭带给我们的种种限制。
这些限制，可能是一种固化的家庭文化，可能是一种扭曲的错误信念，可能是一种自动化的反应模式。
这些限制，可能在小的时候是保护我们的武器，但长大后，如果还带着它，你就会在人际关系，婚姻情感，职业生涯或是其它更多方面造成一些内心冲突和痛苦，所以就必须得打破了。
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原生家庭，在某种意义上，代表的就是我们的潜意识。
所以，认识原生家庭，了解原生家庭，是为了更好地理解现在的自己，看见原生家庭的影响是如何操控自己现在的。
03
如何与原生家庭和解？
和原生家庭和解，最重要的是先与自己和解。
原生家庭带给我们的是初始程序，是对年幼弱小时的自我的一种保护，而现在，我们成年人了，那套系统已经不适应现在的自己了。
所以，在生活中的每个关键时刻，我们都可以借由觉察，重新改写自己的人生剧本。
用一个新的选择，走出自动化反应模式，把自己升级到新的版本。
而当我们自己改变了时，你会发现周围一切的人事物，都将随着你的改变而改变，正如那句老话所言：“境由心转”。
所以，当我们不断探索自己的内在世界，开始认识到原生家庭对我们造成的那些伤害和影响时，除了看见，还可以做些什么呢?
首先，原谅父母。
有时候听了一些人的生命故事后，真的很难劝他们放下对父母的怨恨，因为有些伤害真的不是一句原谅就可以轻松放下的。
但可恨之人必有可怜之处。
如果追根溯源的话，父母的模式又是从何而来的呢？不也是从他们的成长环境，从他们的原生家庭来的吗？那他们的父母呢?
很多时候，家族的创伤就是在这种畸形的传承中轮回，如果一代又一代地怪罪上去，真的没什么意思，我们要做的不是去找那个可以归咎的人，而是从自己开始改变，从自己这里开始斩断命运的轮回，把更多的正能量和幸福传递给我们的孩子。
没有父母会愿意存心伤害自己的孩子，他们只是困在自己的某种情感色彩的底色里，不自知而已。
其次，没有完美的父母，也没有完美的童年。
这个世界上，没有完美的人，也没有完美的父母。
即便我们现在努力成长自己，学习了很多育儿的知识，但依然不可避免地会给我们的孩子带去一些成长中的心理创伤和痛苦，这是不可避免的。
我们都是普通的平凡人，我们的父母也是一样的，即便他们有各种不足，但请相信，他们在当时当刻，也都是在拼尽全力地去做最好的父母。
可能在我们小的时候，他们在心情烦燥时，一句脱口而出的：“你好笨！”，就让幼小的我们解读为对自己的评价，并因此内化为一个核心信念：“我好笨！”，于是这条潜意识里的指令，让你在面临很多有挑战性的机会面前，都会像一道咒符一样，封印了你的行动。
而与父母的和解，就是让你回到过去的情境中，以当下一个成人的视角重新去解读那句“咒符”，看到小时候自己幼稚简单的理解是多么不经推敲，由此轻松掀掉封印，还自己心灵自由。
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最后，摆脱原生家庭影响，就是与自己的和解。
人最难战胜的就是自己，我们内心的冲突和痛苦，很多时候就是来源于意识与潜意识的冲突。
所以，想要摆脱原生家庭的影响，归根到底，最后还是要处理好和自己的关系。
如何处理好与自己的关系，如何与自己握手言和呢？
第一，在生活中保持觉察。
觉察自己的情绪，觉察自己的行为模式，觉察自己的口头禅，觉察自己的思想念头。
比如，你通常在什么情况下容易发火？发火的原因是什么？当时脑子里冒出了一句什么话？这句话引发了你怎样的情绪?当时你的脑海里有没有一个熟悉的画面？等等
比如，你有没有遇到一些事情时，习惯性的退缩，习惯性的拖延，习惯性的沉默......
生活中发生的任何一件事情，我们都可以“以人为镜”，照见自己不断向内看，去观察自己。
第二，做自己的主人。
觉察之后，我们可以决定是继续延续过去的模式，还是在那一刻做一个新的选择。
比如，以往听到一句不舒服的话，你的惯有模式可能是沉默或合理化，那么现在，你就可以做出一个新的选择，可以是直接把自己的感受告诉对方，也可以是生气吵架，还可以是以玩笑的方式怼回去等等。
当自己可以像一个旁观者一样，看着不同的自己表演，并开始欣赏不同的行动带来不同的结果时，你就在慢慢成为自己生命的主人。
了解原生家庭，才能让自己超越原生家庭，这就是我们为什么总是要讨论原生家庭的意义所在。
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