很多男性大腹便便，甚至低头看不到自己的脚，一些女性朋友，总喊着减肥，结果喝口凉水都发胖，确实不夸张，真的是，因为这样的体质可能是痰湿体质。
痰湿
注意，这里还有一个字是湿，湿呢，湿性趋下，所以呢，以下半身肥胖为主
而且湿性重浊，所以痰湿体质的人非常的慵懒，坐那不动，怠惰不动，坐在沙发上恨不得把沙发做出个洞，
痰湿体质的人，动作慢，反应迟钝，不爱动，缺乏灵活性，你让他给我取个东西，你给我取个什么什么，然后过一会你一转身，他还在那里，你为什么不给我拿啊，有说话的功夫我就自己去拿了，这是湿邪的特点决定的，懒散不动
痰湿体质的人还有一个特点，皮肤油腻
这里要注意油是油，腻是腻
我总是在强调，其实我们的皮肤油油的，油麻麻的，油光光的这说明你的皮肤润泽，其实皮肤油不见得是一个坏事
但是他这里面有一个重点的字是在哪里呢，腻，油是油，腻是腻，所以我们汉字是很强大的，油是油，腻是腻，油而不腻才漂亮，又油又腻是糟糕的
所以，痰湿体质人的皮肤是在这个腻上，腻是什么呢，就是灰麻麻，脏兮兮，灰灰的，不亮，痰湿体质的人是什么样子的呢，他洗完脸就像没洗一样，洗不干净
痰湿体质的人长痘痘是不容易好的，一旦湿邪缠上了你，痰湿缠上了你，像我们的风湿性关节炎，风湿的痹症，寒湿痹症，痰湿痹症都是和这个痰湿有关的
因为湿性缠绵，女性的带下病，肥胖，高血脂，病程都比较长，比较缠绵，也比较难愈
痰湿的人首先是一个非常明显的症状就是痰多，平时喉咙里口腔里总是有痰，这就是很明显的脾虚的症状
尤其是脾虚的孩子，带孩子的妈妈都知道，在一个院子里，周围有很多领着孩子出来，有的小孩子总是围着围嘴，因为不为围嘴口水就流出来了
实质上脾虚的小孩流口水，流口水的小孩你一见到就知道脾虚，这样的孩子要么特别的瘦，要么特别的胖，这就是脾虚，早晚会出问题
所以一定要从小就注意保护好孩子的脾胃
你看老年人也是这样的，人老了以后痰多，口水特别多，其实这就是一个脾虚的表现
那么痰湿体质的人，你看他舌，舌体胖大，我们看到一个舌先看舌体，我们看到人先看体型，舌体胖大，有没有齿痕那是另外一回事
痰湿体质，舌肥大
气虚的人有齿痕，气虚的人虽然舌体胖大但是嫩
痰湿体质的人除了舌胖大以外，还有另外一个特点就是舌苔厚
痰湿体质的人还有另外一个特点啊就是大便粘滞，不爽，就是上厕所特别的难冲，黏在便池上
还有就是小便混浊，这就是大便粘滞，小便混浊
痰湿体质的人还有一个非常重要的习惯就是不喜欢饮水，不愿意喝水
痰湿体质的人还有一个重要的表现就是睡觉打呼噜，那睡着那是鼾声如雷
有人说，你一会说水湿一会说痰湿，那到底是水湿还是痰湿呢？
下面我举出四个字，大家一个字一个的去理解这几个字的意思
水、湿、痰、饮
那水湿痰饮这四个字我们如何区别呢？
比如，今天的空气湿度非常大，湿漉漉的，这里的湿指的是水弥散在空气中的那种存在的状态
在南方的同学们尤其是在广州的，在开春的时候都会有回南天
由于空气中的湿度比较大，冷热空气一对流，那么就形成地上墙壁啊到梅雨季节四五月份的时候都是湿湿的感觉
那么湿呢，就是指弥散的状态，湿气，湿漉漉，湿麻麻，潮湿
那经常会听到有人说，哎呀我湿气了，
其实你想想，这个湿是什么样的一个感觉，什么样的一个状态，是什么样的一个产物呢？
那由于白天空气中的湿度比较大，经过一个晚间，咱们早晨起来去跑步的时候，看到路边的花儿草儿都有露水，所以，湿啊聚集久了多了就形成水了
那水湿，水湿，我们经常在一起讲，其实就是一个道理，其实他就是一种产物的两种不同表现形式
积水成饮
当我们的水，一滴滴的水滴汇聚积聚多的时候我们就能喝进去了，积水成饮，饮是什么，就是大口大口的喝
饮凝成痰，当这个饮凝结了，凝呢就是说干掉了，时间久了，然后就形成痰
痰就是咱们平时说的咳嗽的那个痰
痰邪啊，喉咙里总是有痰啊
所以说，水湿痰饮其实是同一种物质的四种表现形式，严重程度不一
那这些表现他是怎么形成的呢？
一、
长期的空调环境，饮食肥甘厚味，大鱼大肉，重口味
那这样的人还有一个形成问题就是饮食，饮食的速度过快，我经常提醒就是细嚼慢咽
为你的胃信息传递到大脑是需要十分钟的过程，在你感觉到你吃八分饱的时候其实你已经吃饱了。当然细嚼慢咽并不是说特别慢，你一顿饭要吃一小时，那是不对的
那还有的就是长期的高盐饮食也不好。
二、熬夜。
熬夜的人耗精气血，自然不好。
那么对于痰湿，我们日常生活中如何调理呢？
一个很重要的方子就是二陈汤
化痰湿：二陈汤
二陈汤治痰湿是屡试不爽，但是二陈汤一定要在医生的指导下应用，还有一定要确诊他就是一个痰湿体质
二陈汤源于宋代《太平惠民和剂局方》，由法半夏、陈皮、茯苓、甘草组成，是一种能燥湿化痰、理气和中的中医药方。而二陈的由来是因配药时，选取半夏和陈皮应以陈旧者为佳，故名二陈。
痰湿体质的人还有好多形成的原因，年轻的时候是专业运动员，到了30岁以后，40岁以后就退役了，过着悠闲的生活就不运动了，突然间慢慢就胖了
他已经习惯了高消耗的生活，现在不运动了还吃那么多，很容易成为胖子。
那痰湿体质的人饮食要清淡或者稍稍偏于温燥的去湿的食物，淮山啊，扁豆啊，梅豆啊，陈皮啊，赤小豆这些
痰湿体质不能吃油腻油炸香口的东西，其实土豆啊里面有淀粉，那样吃吃就好了，但是大家都吃炸薯条，薯条一炸，淀粉就变成了脂肪了，所以脂肪很香口
蛋清里面有蛋白质，蛋白质营养是很丰富的，但是有人觉得很清淡就吃油炸的，油炸的香口的，最忌讳 的是这种油炸啊
油腻啊，肥甘厚味啊都属于痰湿体质的人一大忌讳，痰湿的人不能滋补，本来就湿聚，你再吃点阿胶吃点红枣吃点枸杞就越补越厉害，因为他运化不了，没有动力，吃点都消化不了
所以肥甘厚味滋补的东西都不能吃，忌口的
还有，我们还可以按摩一些穴位来帮助我们去湿
可以按摩丰隆穴，这个是公认的祛湿化痰要穴。在小腿外侧，外踝尖上8寸，每天按压1~3分钟
还可以按摩中脘穴
这个是健脾和胃，补中益气，也是痰湿体质调理脾胃的保健大穴
位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处
按摩阴陵泉穴，这个也是除湿大穴
每天按摩阴陵穴10分钟可以去脾湿，减肥，当小腿肿胀时，用牙签或笔尖在这个穴位刺激3~5分钟，可以让气血顺利通过，消除肿胀
好了，关于痰湿问题，如果你有好的建议或者有什么问题可以在文章下面留言给我，欢迎点赞收藏和分享！谢谢
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