孕早期吃什么水果对胎儿有好处（孕早期多吃这3种水果）

文/依依妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人分享转发）

对于孕妈妈来说，孕期并没有什么水果是不能吃的，但是虽然没有绝对忌口的水果，但是也一定要选择最适合自己的水果，这一点是至关重要的。

尤其在孕早期的时候，可能这个时候刚刚怀孕，早孕反应相对就比较强烈，尤其前3个月，遇到早孕反应强烈的孕妈，可能吃什么吐什么，而且没有什么胃口，这个时候对于水果的选择就很关键了。

选择恰当的水果，不但能够让孕妈妈补充各种维生素，还能促进胎儿发育，最主要的是可以缓解早孕反应。

那么，在孕早期，由于受精卵刚刚着床不久，再加上早孕反应强烈，可能就存在一些潜在的危险，所以这个时候，对于水果的挑选不应该以寒性和热性水果为主，而应该是中性水果，接下来就一起来了解一下，孕早期到底该吃什么水果吧。

1、苹果

苹果作为平日里最为常见的水果，当然会榜上有名，苹果价格不贵，但是吃起来爽口，口味也比较适合孕妈妈，对于早孕反应强烈的孕妈来说，简直是不二之选，另外，苹果富含维生素和锌元素，对于吃什么吐什么的孕妈来说，苹果恰恰能够促进对于营养的吸收，有利于胎儿的发育。

2、柠檬

孕吐反应较重的孕妇，首先应该照顾孕妈妈的喜好，在水果选择上，可以以酸、甜作为划分，而一般情况下，孕早期很多孕妈妈对于酸性水果很是偏爱，而柠檬富含各位维生素，可以帮助孕妈妈增加食欲的同时，还能够有效补充体内所需营养，促进胎儿发育，很大程度上，能够减少孕妈妈的不适感。

3、猕猴桃

猕猴桃当中的钙元素和维生素C的含量都普遍高于其他水果，除了可以给孕妈妈补充钙元素之外，还能够提高孕妈的免疫功能，除此之外，猕猴桃当中的叶酸物质和氨基酸，是孕妈和胎儿都不可缺少的营养物质。

当然，水果虽好，但是也不宜多吃，在孕早期最重要的是以清淡可口为主，营养要丰富多样化，这样才能补充各种营养物质，为胎儿提供生长所需要的营养供给。除此之外，在此也提醒不少孕妈妈朋友，在孕早期，对于一些寒性或者热性的水果，最好不要多吃，比如香蕉、菠萝等等。

只要孕妈能够保证合理的作息和规律丰富的饮食，就一定能够轻松的度过孕早期，尽快离开早孕反应，平安顺利的生下宝宝。