相信很多人在睡觉时都出现过这种情况:触电一般的突然“一抖”!

这时还会伴随着踩空的感觉,然后人也被惊醒,关于为什么会出现这种感觉,在网络上也受到人们的热议,不过说什么的都有,五花八门,有人认为这是在长个;还有人说这是癫痫病;甚至有人认为这是大脑觉得你睡觉睡得不行了,想要发出信号,测试一下是否还活着!

……

正在睡觉时突然一抖是什么原因(睡觉时身体会突然)(1)

那么,到底哪种说法是正确的呢?

睡觉时,身体会突然“抖”一下,到底在暗示什么?答案很简单

肌抽跃

其实在临床上对于这种感觉有一个特殊的称号叫作“肌抽跃”,这也是一种正常的生理现象。

如果在白天从事了过重的体力劳动,或者是有剧烈的运动,身体处于极度的疲惫状态下,那么在睡觉时,就会向大脑或者是身体传递出错误的信号,认为身体依然处于危险的情境,因此,身体的肌肉也会出现相应的反应,比如抽搐、抖动,给人一种身临其境的感觉。

正在睡觉时突然一抖是什么原因(睡觉时身体会突然)(2)

医生提醒:睡觉时突然抖一下这种情况并不属于生理病状,所以大家也不用太过于担心,但是如果出现频繁的抽搐或者伴随着腿部肌肉抽搐,这时大家就需要警惕,考虑一下是否是神经炎或者是关节炎导致的。

缺钙

一般身体缺钙的现象,大多情况下会发生在青少年和老年人的身上,这是由于血钙低,从而导致肌肉神经兴奋性亢进引起的痉挛抽搐。

在这种情况下,一般还会伴随着关节疼痛,腰酸膝软等情况,建议大家及时就医,或者调整好自己的饮食习惯,给身体多多的补充钙质,可以多吃一些豆制品或者奶制品。

不宁腿综合征

这种病症或许很多人都没有听说过,它也是睡眠相关运动障碍疾病的一种常见神经系统感觉障碍性疾病,主要的症状就是在夜间睡眠时下肢出现不适,比如出现刺痛酸痛,灼烧的感觉。

正在睡觉时突然一抖是什么原因(睡觉时身体会突然)(3)

在入睡之前也会伴随着悬空的状态,这也会大大降低自己的睡眠质量,若是出现这种情况也需要自行地进行改善,比如在睡觉之前可以多多按摩腿部,让腿部放松帮助自己快速进入到睡眠的状态。

肝肾亏虚

中医看来,临睡肌跃症则是由于肝肾亏虚、气血不足引起,中医认为:肝藏血,肾藏精。当肝藏血不足的时候,人体就会出现烦热、多汗、多梦等症状;

当肾阴肾精不足的时候,就会出现腰膝酸软、手脚发热、失眠、盗汗等症状,当身体出现了这些症状的时候,表示身体阴气阴血阴津耗损,就会对睡眠产生不利的影响,经常出现临睡肌跃症就是表现之一。

正在睡觉时突然一抖是什么原因(睡觉时身体会突然)(4)

▲ 小贴士:

高质量的睡眠对呵护身体的健康来说非常重要,在一天中有1/3的时间都是在睡眠中度过的,大家首先要调整好作息习惯,保证充足的休息,更有助于强健体魄,增强抗病能力。

在睡觉之前可以用热水泡泡脚,改善脚部的血液循环刺激到脚底的穴位,若是再加上适当的按摩,能够有效地改善睡眠提高质量。

除此以外,睡觉时突然一抖,也与长期的睡眠不足有关,所以大家在睡觉之前尽量不要接触刺激性的画面,这样大脑的神经系统也不会受到影响,因为睡觉之前大脑会过滤这些画面,保持平和的心态,更有助于快速进入到睡眠状态!

,