今天
市气象台继续发布高温报告
受副热带高压影响，今天到后天我市日最高气温将达35~37℃，局部38℃，请注意做好防暑降温工作。
宁波发布特约摄影师 应敏森/摄
据市气象台预报
从后天开始
午后雷阵雨天气会频繁出没
记得多关注短时临近预报和预警信息
防范雷电、短时暴雨
雷雨大风等强对流天气影响
在此提醒大家
这两天气温回升明显
闷热感加强
大家除了要警惕“防不胜防”的雷雨
还要预防高温带来的不利影响
下面这份防暑指南请收好！
中暑的症状
在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
重症中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致昏迷，甚至死亡。
紧急应对办法
当出现以上所述中暑状况时，应迅速反应，做到以下几点：
①将患者从高温环境转移至阴凉、通风处，喂其一些含盐分的清凉饮料或者淡盐水。
②在患者太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、藿香正气水等药物。（长期在外工作的高温作业者应考虑随身携带一些中暑药品。）
③如果体温不断升高，可采用凉爽的湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，使患者散热更快。
④如果出现重症中暑症状（或身体素质差的轻症中暑患者），一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。
高温作业，如何预防
1、改善工作条件
①改善热辐射的产生和影响，减轻劳动强度；
②合理布置和疏散热源；
③隔热，可以使用隔热材料、水和空气作为隔热层；
④通风降温，除自然通风外，机械通风可选择风扇、喷雾风扇、集中式全面或局部冷却送风系统等。
2、搞好卫生保健
合理的卫生保健措施，可以改善高温作业人员的身体状况，提高工作效率，预防中暑和其他事故的发生，并减少高温对身体的远期影响：
①加强健康监护。在入暑前和暑期中，要动态观察高温作业人员的健康状况，做出相应措施；
②加强个人防护。工作服应宽大、轻便及不妨碍操作，宜采用质地结实、耐热、导热系数小、透气性能良好，并能反射热辐射的织物；
③调整作息制度。炎热季节可根据情况适当调整劳动休息制度，尽可能缩短劳动持续时间；
④合理供应保健饮料。要及时补充水分和食盐，可多次少量饮用盐开水，每次饮一、二茶杯为好，不要喝得过多过快；
⑤加强营养。在高温环境中劳动时，能量和蛋白质的消耗都比较多，所以应进食高热量、高蛋白、高维生素膳食。
最后，小布建议大家可以吃一些防暑降温的水果、饮品，比如西瓜、丝瓜、草莓、苦瓜、山楂汤、绿豆酸梅汤等，最好是可以喝热茶，汗孔打开，促进汗液排出，散发热量。
来源：宁波市气象台、宁波市疾控中心
来源： 宁波发布
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