产后瘦肚子最有效的方法。
美国ACE认证教练,全网10000小时教学经验。背很厚,四肢不胖,小腹突出,就是肚子凸出来像怀孕五六个月一样。
如果你也是这样的身材,我们千万不要再做这种腹部前表层的训练了。产后想要从这样变成这样,那我给你推荐这套萨尔曼进阶练习。这套运动是产后妇产专家,雪莉塞尔曼博士专门为宝妈设计的。动作很简单,练习2周就能有明显的改善。
视频较长建议您收藏观看。全程躺着瘦全身,懒人瘦身4分钟tabata:
1.瘦小腿;
2.收胯;
3.瘦腰腹;
4.瘦全身;
5.瘦肚子;
6.提臀;
7.瘦大腿;
8.瘦侧腰;
9.瘦全身。
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