文/羊城晚报全媒体记者 林清清 实习生 吴锦琇 通讯员 查冠琳图/视觉中国

为什么很多人一到夏天,脾气就变得容易急躁、易怒,额头还会开始冒痘痘?广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示,这是心火旺的表现。

夏季五行属火,对应着人体的心脏,而夏季也是阳气最盛的季节,阳气助长着夏火,火气通于心,所以很容易出现心火旺的情况。

简单自测:夏日心火旺

怎样自测自己是否心火亢盛?以下几种情况可供参考:

*面红,额头长痘痘;

*眼白处有红血丝;

*心烦口渴,喜欢喝冷饮;

*尿急、尿痛、尿黄;

*口舌生疮,舌尖红或有芒刺等。

清热宁心吃点苦

夏日心火亢盛,此时可用多吃点“苦”。苦入心,可以降心火,如莲子心煲汤、小炒苦瓜、凉拌苦菊等,也可以在下午茶安排一杯绿茶或苦丁茶,可调理夏天心火旺盛的状况。

吃什么水果祛痘印肝火胃火(天天养生夏日心火旺)(1)

夏日可多食苦瓜

今天闫玉红给大家推荐一款清热宁心祛痘汤。

闫玉红提醒,莲子心虽然性寒,可以降心火,但又不伤脾胃,适合上热下寒的人夏季调理,因此此时使用可以不去莲子心,不过孕期、经期的女性使用,则要去心。

清心莲子汤

功效:

清热祛湿,清心安神。

材料:

新鲜莲子50克,排骨250克。

做法:

其中3-5颗莲子不去心,煲汤时一起加入。

用法:

建议一周1次。心火旺盛者以及睡眠不好的女性最适用。脾虚的女性,如经常感到腹胀、腹泻、胃口差、四肢倦怠、神疲乏力、少气懒言、舌胖大伴随有齿印者也适用。

提醒:孕期、经期女性皆可用,但莲子要去心。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王沫依

校对 | 谢志忠

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