文/羊城晚报全媒体记者 林清清 实习生 吴锦琇 通讯员 查冠琳图/视觉中国
为什么很多人一到夏天，脾气就变得容易急躁、易怒，额头还会开始冒痘痘？广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，这是心火旺的表现。
夏季五行属火，对应着人体的心脏，而夏季也是阳气最盛的季节，阳气助长着夏火，火气通于心，所以很容易出现心火旺的情况。
简单自测：夏日心火旺
怎样自测自己是否心火亢盛？以下几种情况可供参考：
*面红，额头长痘痘；
*眼白处有红血丝；
*心烦口渴，喜欢喝冷饮；
*尿急、尿痛、尿黄；
*口舌生疮，舌尖红或有芒刺等。
清热宁心吃点苦
夏日心火亢盛，此时可用多吃点“苦”。苦入心，可以降心火，如莲子心煲汤、小炒苦瓜、凉拌苦菊等，也可以在下午茶安排一杯绿茶或苦丁茶，可调理夏天心火旺盛的状况。
今天闫玉红给大家推荐一款清热宁心祛痘汤。
闫玉红提醒，莲子心虽然性寒，可以降心火，但又不伤脾胃，适合上热下寒的人夏季调理，因此此时使用可以不去莲子心，不过孕期、经期的女性使用，则要去心。
清心莲子汤
功效：
清热祛湿，清心安神。
材料：
新鲜莲子50克，排骨250克。
做法：
其中3-5颗莲子不去心，煲汤时一起加入。
用法：
建议一周1次。心火旺盛者以及睡眠不好的女性最适用。脾虚的女性，如经常感到腹胀、腹泻、胃口差、四肢倦怠、神疲乏力、少气懒言、舌胖大伴随有齿印者也适用。
提醒：孕期、经期女性皆可用，但莲子要去心。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 王沫依
校对 | 谢志忠
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