文| 小书虫妈妈

“我家宝宝一口辅食也不肯吃,怎么办?”

“我家孙子快一岁了,不爱吃辅食,愁死了!”

“我家宝贝一喂辅食就哭,怎么办啊?......

后台经常收到家长的咨询,很多是关于宝宝不爱吃饭的问题。对于宝宝来说,好好吃饭是件大事,家长应该要重视。

接下来,小书虫妈妈和大家找找宝宝不爱吃饭的原因,如何让宝宝爱上吃饭呢?

如何让宝宝真正的爱上吃饭呢(如何让宝宝爱上)(1)

宝宝不爱吃饭,原因可能藏在这些细节里

作为一名育婴师和两个孩子的妈妈,小书虫妈妈认为宝宝不爱吃饭,背后的原因大多数是喂养不当引起的。结合学到的知识和喂养经验,我给大家扒一扒宝宝不爱吃饭的原因,可能藏在这些细节里,看看你有没有中招?

①宝宝已经吃饱了,家长却认为他不爱吃饭

“宝宝多吃一口,再吃一口。”你有没有做过这样的事?其实啊,每个宝宝的食量不一样的,有的宝宝吃小半碗就饱了,有的宝宝却要吃一大碗才饱。

胃口小的宝宝吃几口,实际上已经填饱肚子,家长却认为宝宝还没有饱,能多吃一口是一口,结果宝宝只能哭闹进行抵触,家长却认为宝宝的行为是不爱吃饭的表现。

如何让宝宝真正的爱上吃饭呢(如何让宝宝爱上)(2)

②长期食物种类单一,食物性状不符合宝宝的咀嚼能力

有的宝宝到一岁多了,还一直吃单一口味的米糊,而有的宝宝却在七八个月时,就已经被喂成人饭、较大块和较硬的肉菜。

长期口味单一或者食物性状不符合宝宝的咀嚼能力,也会影响宝宝吃饭的热情和实际吃下去的量。

如何让宝宝真正的爱上吃饭呢(如何让宝宝爱上)(3)

③饭后零食过多、宝宝没有机会尝试自己吃饭

有的家长看到孩子正餐吃不多,饭后就额外加餐,给孩子吃点水果、饼干、点心、酸奶等,这样孩子会一直处于没有饥饿感,失去了吃正餐的兴趣。

另外,大多数家庭的宝宝都是由家长喂食的,宝宝想尝试自己抓食物吃,往往第一时间就给家长阻止了。

家长一直都是喂饭的,甚至是追着喂或者哄着喂饭,即使宝宝想要尝试,也会受到阻止。长期这样,孩子就学不到吃饭的技能,并且孩子可能会觉得吃饭是家长的事情,由此产生对吃饭产生叛逆的心理。

如何让宝宝真正的爱上吃饭呢(如何让宝宝爱上)(4)

如何让宝宝爱上吃饭?

找到了宝宝不爱吃饭的原因后, 我们就可以逐一破解,找到相应的解决方法。经过亲身体验后,在日常喂养的过程中,家长做好4件小事,让娃吃饭得,身体好。

第一件事:做好家长的角色,做好鼓励和引导

很多家长每天都在操心宝宝吃什么,吃多少,担心孩子不吃会饿坏,追在孩子后面喂饭。说实话,第一次当妈妈的时候,我也是这样做的,宝宝一餐少吃两口,我也感到无比焦虑。

看了《0~6岁自然养育百科》一书后,我明白了应该正确做好家长的角色:家长不能简单地“管”孩子的吃饭,而是要观察孩子的需求,给予正确的引导和鼓励。

吃不吃、吃多少、吃什么,需要父母的鼓励和指导,但大部分是孩子自己的事情。一旦家长能够明确自己的角色和职责,进食氛围也会好起来,不容易出现强迫喂养的行为,宝宝也会吃得更好,更享受。

如何让宝宝真正的爱上吃饭呢(如何让宝宝爱上)(5)

第二件事:尊重宝宝的小肚子

每个宝宝的胃口都不一样,我们要尊重宝宝的小肚子,吃多少由孩子说了算。由于宝宝的胃只有他的拳头那么大,因此不要给宝宝的饭碗装一大堆食物。

我们可以准备一套儿童餐具,将食物分成小份,先盛上宝宝的拳头大的小份,放到餐盆中,如果宝宝吃完还想吃的话就继续加。

不要每次都让宝宝吃光盘子里的食物,家长只要给孩子足够有营养的食物,并且在恰当的时候提供给他就可以了。具体吃多少,由宝宝自己决定,家长要准确获取宝宝吃饱的信号。

如何让宝宝真正的爱上吃饭呢(如何让宝宝爱上)(6)

第三件事:观察宝宝“饿”和“饱”的小信号

月子里的宝宝就能知温饱了,家长要学会观察宝宝发出的“饿”和“饱”的小信号。当宝宝看到食物表现出兴奋,小勺靠近时张嘴前且主动舔吮食物时,表示宝宝饿了,需要进食。

当宝宝看到食物表现出嘴唇噘起、嘴巴紧闭,或是看到靠近的勺子时脸转身别处,吐出来食物时,表示宝宝不想吃东西。

家长需要注意观察宝宝对食物要或不要的信号,顺应喂养,逐渐帮助宝宝养成健康的饮食习惯。

另外,还要定期观察宝宝的生长曲线,喂养得当的宝宝,生长曲线都会在正常范围内,如果宝宝体重、身高增长速度明显下降,排除了身体原因外,就是喂养不当营养跟不上或长期吃不饱而引起的。

如何让宝宝真正的爱上吃饭呢(如何让宝宝爱上)(7)

第四件事:食物多样化、鼓励宝宝自己吃饭

宝宝5个月大的时候,就开始进入味觉敏感期,所以给宝宝添加辅食后,就需要逐渐丰富食物的种类,让孩子尝试到各种不同味道的食物,以促进孩子的味觉的发育。

同时,随着宝宝的咀嚼能力的发育,家长在做辅食的过程中更不能偷懒,需要时常更换食物的做法和种类。在保证营养均衡的前提下,经常改变一下食物的花样,在食物的造型上也需要多花点心思。

另外,有些宝宝只是不喜欢家长把勺子递到他面前而拒绝固体食物,他可能更喜欢自己动手,父母需要了解宝宝的喜好。这时,家长可以准备多一套餐具,鼓励宝宝自己动手吃饭。

如何让宝宝真正的爱上吃饭呢(如何让宝宝爱上)(8)

写到最后,小书虫妈妈想跟家长说:喂宝宝吃饭这件事,需要家长和宝宝之间默契配合、相互协作,家长应耐心引导,千万不能强迫。

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