首先核桃的营养十分丰富,虽然是坚果类,但却含有丰富的蛋白质和脂肪,这对于那些不太爱吃肉的朋友来说,也算是一种补充哦,今天小编就来聊一聊关于吃核桃的好处和功效?接下来我们就一起去研究一下吧!
吃核桃的好处和功效
首先核桃的营养十分丰富,虽然是坚果类,但却含有丰富的蛋白质和脂肪,这对于那些不太爱吃肉的朋友来说,也算是一种补充哦。
它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,所以多吃核桃,也相当于是提前补钙哦。核桃中还含有,据说它可以使胆固醇维持在正常水平,不会忽高忽低哦。
高血压、动脉硬化患者也可以多吃核桃,因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收。