孙女士，51岁，一直有便秘的情况，脸色也总是很苍白，但是一直没太在意。直到有一次绿茶喝多了，感觉很难受，女儿便带着她去医院拍片和指检。
医生在询问了一些情况后，有种不好的预感，便建议孙女士去做个肠镜，最终被诊断为结肠癌。
这让孙女士难以接受，因为之前每年单位的体检她是一次不落的，为啥都没有查出来。不过，在女儿的安抚下，很快振作起来，及时跟医师沟通解决方案，预约了手术的时间。
结肠癌，它的发生和我们平时的生活方式有着密切的关系，不良的生活饮食习惯使得它的发病率越来越高，且趋于年轻化。所以，想要预防结肠癌，要注意避免其诱因。
没躲过结肠癌的人，多半有这3个习惯结肠癌的发生，和生活方式关系密切，尤其是饮食习惯，如有“高脂、高蛋白、低纤维饮食习惯”的人，发生结肠癌的几率便会比较高。
因为缺乏膳食纤维，容易导致便秘，而便秘又是结肠癌的高危因素之一；而高脂、高蛋白饮食在进入肠道内被分解后可能产生一些致癌物，如甲基胆蒽、不饱和多烃等，吃多了得癌的几率自然就大了。
此外，久坐不运动的人，也更容易得结肠癌，人如果老是坐着，肠蠕动的速度自然也会减慢，那这样粪便通过结肠的时间便会增加，而粪便当中的毒素长时间刺激肠道，也会提升结肠癌几率。
老是处于负面情绪的人，也更容易中招。美国和澳大利亚的科学家对上千名癌症患者和健康者进行心理对比研究，结果证实：
长期处于压力大、紧张、压抑等情绪状态下的人，得结肠癌的几率要比拥有平和心态的人高10倍之多。
所以，如果有以上这些习惯的人，最好尽快改掉，同时，多关注自身的健康状况，发现相关异常，及时去医院检查。
1.便血
这是结肠癌非常多见的一种表现，主要是因为肿瘤表面破溃引起的，常产生黏液分泌。所以，结肠癌患者的大便常带有黏液和脓液，为脓血便，颜色为暗红或果酱色，也可能为黑色。
这里需要注意和痔疮辨别，很多人往往误认为是痔疮，最终耽误了最佳救治时机。痔疮引起的便血多是大便表面带血、便后手指带血、不与粪便混淆，颜色多为鲜红色。
2.排便习惯发生改变
这也是结肠癌比较具有代表性的一大现象，主要是因为癌肿占据了肠道空间，刺激肠粘膜，从而导致患者便意频繁，排便次数增多。
不少患者还有腹泻、便秘，甚至腹泻与便秘交替等情况。如果癌肿侵犯直肠末端或肛管，堵塞肠道，还可使大便变细、变扁或有沟槽。
3.腹痛
一些患者就是以定位不确切的持续隐痛为首发或突出症状，到医院检查被查出是结肠癌的。当结肠癌合并糜烂、梗阻或继发感染，且由于相应的肠段蠕动增加和痉挛，便会出现明显的腹部疼痛表现。
4.贫血
癌细胞的快速生长，需要大量的血液等能量支持，再加上因癌肿刺激导致局部表面黏膜溃疡糜烂、溃疡出血，所以，如果患者出现不知原因的贫血，也要警惕结肠癌等癌症。
5.消瘦
因疾病导致长期腹痛腹胀、食欲下降、进食少，再加上肠道功能减退导致的消化不良等，所以患者很可能短时间内，体重就大幅度下降。如果没有刻意减肥，体重却在一个月内瘦了十来斤，也要当心结肠癌。
当出现上述症状时，很可能是结肠癌给你发出的“预警”，这时要及时去医院检查，再根据检查的结果制定合适的解决方案。
即便不是结肠癌，也不可掉以轻心，因为它的发病率还是比较高的，所以还是要坚持做好预防工作。
想要远离结肠癌，做好这4件事想要预防结肠癌，定期筛查是非常关键的一步，比较常见的检查有大便检查，看是否有潜血、肛门指检、钡剂灌肠、结肠镜等。
其中，结肠镜可以说是此病最为可靠的一种检测方法。所以，大家可以根据自己的年龄、身体情况、家族史等，评价风险高低等定期进行结肠镜筛查。
普通人从45岁开始定期筛查，而以下5种高危人群则要提前，40岁就开始定期筛查，至少1年1次：
1、有家族性多发性肠息肉瘤的人；
2、有结肠息肉、直肠出血、大肠腺瘤性息肉、慢性溃疡性结肠炎、血吸虫病等病的人；
3、有长期慢性腹泻、慢性便秘、粘液血便史的人；
4、有慢性阑尾炎或阑尾切除术后、胆道疾病、糖尿病的人；
5、有高脂肪和低纤维素饮食习惯的人；
需要注意的是，结肠镜虽然对结肠癌有很高的诊出率，但是也不适合每个人，以免带来健康威胁，比如以下这些人群：
孕妇、经期女性；肛周脓肿、肛裂、肛门以及直肠严重狭窄的患者；急性弥漫性腹膜炎，严重腹水的患者；有精神疾病的患者；
有严重心肺功能衰竭、高血压、脑血管病变等病的患者；癌症晚期伴有腹腔内广泛转移的患者；高龄患者，诱发心脑血管意外的可能的患者。
所以，在做结肠镜之前，要注意和医生先沟通好，如果有某种疾病史，要如实和医生说，这样才能帮助医生尽快判断是否做结肠镜检查。
而预防结肠癌，除了定期筛查外，在这3个方面也要多加注意
首先，调整一下自己的饮食习惯，尽量以鲜、淡、杂为主，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，减少动物油和植物油这种脂肪类食物的摄入。
以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，尤其是红肉，这样可促进肠胃的蠕动，减少肠道内的垃圾沉淀，降低结肠癌发生几率。
其次，多运动，这也是很重要的一点，适当运动不仅可提升免疫力，还可以加快肠道蠕动速度，促使肠道内的代谢废物及粪便排出体外的速度，减少致癌物停留肠道的时间，从而减少结肠癌风险。
最后，养成良好的生活习惯，尽量保持一个愉悦的心情，早睡早起不熬夜，远离烟酒等，这也是防治结肠癌的关键。
结肠癌虽然发病率高，但是它是可防的，只要我们做好生活中的防护工作，定期筛查，及时了解我们身体健康状况，相信就可以很大程度的远离它，而即便是发现异常，及时配合医生解决，相信很快就可以康复的！#谣零零计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]《肉要煎烤着吃才够味儿？小心结肠癌盯上你》.人民网-科普中国.2020-04-21
[2]《结直肠癌有“偏爱”年轻人趋势》.中国青年报.2020-12-29
[3]《抗癌科普|结肠癌真的防不胜防？专家给出4条“秘方”》.香港港安医院肿瘤中心.2019-05-30
[4]《大肠镜(纤维结肠镜)的适应症及禁忌症》.昭通渝博中医肛肠医院 .2017-06-25
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