在三点头倒立中我们可以慢慢加强核心力量,稳定核心、骨盆、肩背力量,为其他的倒立体式打下结实基础,今天小编就来聊一聊关于三点头倒立技巧?接下来我们就一起去研究一下吧!
三点头倒立技巧
在三点头倒立中我们可以慢慢加强核心力量,稳定核心、骨盆、肩背力量,为其他的倒立体式打下结实基础。
从一开始的练习时,就要收紧腹部核心肌肉群,帮助身体稳定。
髋关节为轴心折叠,双膝尽可能的靠近胸口。
双手五指打开,和脚趾一起共同均匀分担身体重量。
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三点头倒立技巧
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从一开始的练习时,就要收紧腹部核心肌肉群,帮助身体稳定。
髋关节为轴心折叠,双膝尽可能的靠近胸口。
双手五指打开,和脚趾一起共同均匀分担身体重量。