每天都喝水，你喝对了吗？关于喝水的6个问题，今天一次说清楚！
1 什么时候喝水最好？
想喝的时候就喝，不要等口渴了才喝。喝水要少量多次，不要一次性喝太多。
2 每天该喝多少水？
有人说一天要喝8杯水，这个建议其实来源于美国食品与营养协会的FredrickJ· Stare，他提出：建议普通人每天补充6-8杯的水分，但这些水分可以来自任何食物或者饮品，只是传着传着就落了后半句。
建议成年男性每天喝水量为1700毫升，女性1500毫升。当然如果是高温环境，或者从事体力劳动，要适当多喝水。
3 凉白开、矿泉水、纯净水、蒸馏水、苏打水，喝哪种水最好？
都可以，但白开水最实惠。喝水主要是为了补水，要是想补充微量元素，科学安排一日三餐就可以。
4 隔夜水能喝吗？
只要烧开后，盖好盖子，没有灰尘、蚊虫掉进去，隔夜水完全可以喝。
5 煮过多次的水能喝吗？
可以喝。
有观点说水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加，所以煮过多次的水不建议喝。
但其实，有研究测定：自来水反复加热8次，亚硝酸盐也只有国家安全标准（1毫克/升）的约1/300，而我们每天喝一两升水，是很难达到中毒剂量的（0.2克），所以并不用担心。
6 什么样的水不建议喝？
比如：
没有经过处理的生水（尤其是井水、泉水、湖水等天然水）；
煮开后不盖盖子，长时间暴露在空气中的水；
装在受污染容器中的水（如桶装水的水桶超期使用，长期不清理）；
偏烫的水（超过65℃可能增加食管癌风险）。
,
