小密语录：再美好的小裙裙也不及美好的身材亮眼。
适合夏天的时尚穿搭实在是数不胜数，但是，有这样一件单品，无论是哪种身材的人都会对它赞不绝口，那就是印花长裙！
玫红的底色搭配蓝色白色碎花，繁复的碎花包裹整个下半身，完美隐藏双腿，无论什么腿型都不用担心。搭配一条腰带，一顶遮阳帽，轻轻松松获得逛街的最佳穿搭 。
白色的底色搭配不规则的颜色线条更加凸显OL风，银色尖头高跟鞋和上半身的无袖圆领T恤更加给全身增添端庄气场。
若是你愿意，可以像上图小姐姐那样，身穿蓝色碎花长裙，上半身搭配黄色T恤，将T恤系起一角，微微显露腰际，不仅拉伸了腰部线条，也让长裙更加活泼亮眼。
美丽的印花长裙在夏天光彩夺目，若是再搭配纤瘦有度的身材，这样的穿搭体验才是真正赏心悦目的存在。
下面尝试几组瑜伽练习体式，感受运动带给身体的线条变化吧！
look1：双腿拉伸
虽然我们每天都会走路，但是，双腿的肌肉仅仅只能够活动有限的地方，尽所有可能拉伸双腿的肌肉和韧带，有利于消除每日走路的疲劳，预防肌肉腿。
首先坐在瑜伽垫上，右腿膝盖弯曲，小腿置于大腿下方，左腿向后伸展，膝盖绷紧，双臂向后伸展按压地面，指尖朝向身体前方，背部不要弯曲。
神猴式的变式，首先身体做一字马。左腿向前右腿向后，双腿尽量分开。右腿膝盖置于瑜伽砖上，小腿向前回弯，左臂扣在左脚踝上方，右臂向后扣住右膝盖。上半身向右扭转，眼睛看左脚方向。
哈奴曼式的衍生式，身体后面放一块瑜伽砖，左腿向前伸展，脚后跟点在地面上，右腿向后拉伸，膝盖放在瑜伽砖上，小腿向前伸站。双臂向后，双手扣紧右脚尖，上半身尽力特近左腿方向。
look2：肌肉舒展
全身的肌肉在方寸之间通过不同的体式得到尽可能的锻炼和舒展里不仅有利于缓解平日里工作学习的疲劳，而且消解身体脂肪，增强身体运动能力十分有效。
侧斜板的变式，身体有半侧支持身体离开地面。右腿舒展，右脚外侧按压地面，右臂肘部弯曲，按压地面，双手扣于脑后，肩膀挺直。左腿膝盖向上弯曲，脚尖点在右腿膝盖内侧。
下犬式的变式，双腿分开略微宽于肩膀。双臂向前伸站，腰部弯曲，上半身向下舒展，双腿伸展，脚尖点在地面上，双手五指大大张开，指尖点在地面上。臀部尽可能向上发力。
半月式，左腿挺直站立在地面上，膝盖不要弯曲。右腿伸展向上，膝盖弯器，右臂向后伸展，抓住向前伸展的右脚尖。左臂向下按压左腿脚腕上方。
Look3：背部拉伸
拉伸身体的背部，舒缓肩膀的肌肉，对预防圆肩和肩膀肌肉疲劳十分有效，而且，尽可能的将体式做到位，有利于身体能量消耗。
单手鸽王式，左腿向前，右腿向后，身体盘坐。左膝盖弯曲，小腿向后舒展，右小腿向上伸展，左臂向后弯曲，左手抓紧左脚尖，右臂越过背后向左，抓住左脚后跟。脖子仰起向后，脸部朝向天空方向。
首先左腿向前盘坐在地面上，右腿向后伸展，小腿向上抬起，背部挺直，腰部向后弯曲，左臂弯曲向后，左手置于身体右侧，右臂向后扣紧左膝盖，下巴微微内收，不要耸肩。
印花长裙在遮挡身体下半身的不足方面有着无可比拟的优势，但是，我们仍然要牢记让身体更加柔软，肌肉线条更加紧致，这样得到的穿搭效果才能更加优秀哟！
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