国庆8天，大家一定过得很开心，
吃吃喝喝过后，一上称却很扎心，
所以今天Jenny和Adam要和大家聊一聊减肥那些事。
节目音乐：Bikini Body by Dawin/R. City
收听节目：
如果你胖了，不要说fat
比较正式，合适的说法是：
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Gained some weight
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Gained a little weight
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Put on some weight
如果是短期增重了，更好的说法是：
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Packed on a few pounds
这个用法口语很常用，而且也符合英语的韵律。
Don't say it to one's face
太不礼貌啦。
“大吃大喝”英语怎么说？
假期发胖，罪魁祸首就是“大吃大喝”
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Pigged out: 狼吞虎咽
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Indulged 大吃大喝，放纵自己。Pigged out一般只指吃很多，indulged还包括喝很多。
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Let yourself go 放纵自己，自暴自弃
减肥不是lose fat
发胖以后，最要紧的就是瘦回来:
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Lose fat❌ 英语中fat一般指脂肪，所以不会用lose fat来指减肥
正确说法：
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Lose weight: 减肥
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Go on a diet: 调整饮食
Diet: 原义是节食，现在常指健康饮食
Starve yourself: 节食一味节食不是减肥好方法，因为：
Your metabolism slows down. 你的基础代谢率就低啦。
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Slim down: 塑形
各种减肥方法
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Exercise: 锻炼
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Work out: 去健身房锻炼
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Watch what you eat: 注意自己吃的是什么，管住嘴
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Weight loss pills: 减肥药
开言还是提倡大家:
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Don't starve yourself. But watch what your eat and work out.
国庆假期你有没有大吃大喝？
你有什么节后减重好方法？
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