晚上可以吃蓝莓吗晚上吃蓝莓好吗（晚上吃蓝莓可以吗）

晚上可以吃蓝莓的蓝莓的营养价值比较丰富，其中含有非常丰富的果酸、果糖等成分，晚上吃蓝莓虽然无法像白天一样吸收的比较彻底，但是也会在一定程度上补充人体所需要的多种营养成分，今天小编就来聊一聊关于晚上可以吃蓝莓吗晚上吃蓝莓好吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

晚上可以吃蓝莓吗晚上吃蓝莓好吗

晚上可以吃蓝莓的。

蓝莓的营养价值比较丰富，其中含有非常丰富的果酸、果糖等成分，晚上吃蓝莓虽然无法像白天一样吸收的比较彻底，但是也会在一定程度上补充人体所需要的多种营养成分。

可以改善视疲劳，还可以促进食欲，加速肠道内消化液的分泌，从而促进肠道蠕动、改善便秘。但是需要注意不要吃得特别多，不然的话蓝莓中的糖分会在体内堆积，容易升高血糖，不利于身体健康。