“只需三分钟,轻松瘦出马甲线”,爱美的我看到类似标题,跟看到救命稻草似的,必点!一天才三分钟怎么也挤得出来,只六个动作,相当easy,幻想自己拥有彭于晏那般线条,但是这些方法真的管用吗?
啧啧啧,要我说,
我真的不能理解这个
整日只会幻想变帅、
死都不忍心动一动的团子,
在吃完就倒下的日子里
慢慢长成了腰围长过了裤长,
管不住嘴巴
又迈不开腿的油腻样子。
还有啥资格天天叫嚣着要辣妹、
美女回过头来看一看他,
难道衡量一个人颜值的标准
已经不是看脸蛋、
看身材或者看皮肤,
而是看你大脑里的幻想或者
你的身体细胞们是不是优美吗?
看看~
身材一旦臃肿连表情都变得倦怠了,
容易失去对探索事情的兴趣。
会在心里暗示自己已经堕落了,
已经在走下坡路了。
对生活失去期待,也不愿再奋斗、不愿再折腾,
仿佛怎么努力都不会再有改变。
随着体脂一步步增加,新陈代谢也大不如前,
想稳步达到心中的理想体型难上加难。
所以我们一早就请来了业界大咖:
凯哥,给我们做全身塑形辅导师~
减脂是全身一起减,不可能局部减少,这是不科学的!
还有最重要的:拒绝零食
肥瘦相煎解答时间:
- 问题一
男性和女性在体脂多少的时候可以看到腹肌和马甲线?
男性体脂15%的时候,腹肌会若隐若现;
体脂如果到10%以下,腹肌会非常清楚。
女性的体脂22%的时候,马甲线会若隐若现;
如果体脂达到18%以下,马甲线会非常清楚。
- 问题二
每天六个动作三分钟可以帮助你消耗更多的热量,达到减脂的效果吗?
每天六个动作的腹部训练,
每个动作就算坚持一百个,
三分钟消耗掉的热量也不到一百大卡。
一克脂肪是九大卡,
吃一包每日坚果可能就一百多大卡了。
所以不可以,嗷!
- 问题三
在高体脂的状态下,可以看到马甲线和腹肌吗?
男性在体脂20%的状态下,
哪怕腹肌再强,都是看不到的。
想看到腹肌,必须得保证体脂到达一定的程度,
否则不论你做什么训练,
也只是帮助你提高腹部的耐力、力量,
强化腹部的肌肉。
局部减脂存在吗?
我们都知道脂肪是用来储存热量的,
它处于全身平衡状态。
当你重一克的时候这一克也是均匀到全身的。
你瘦的时候在脸上不做什么运动,
脸上的脂肪还是会跟着下降。
局部减脂在大众人群里是不存在的。
这些标题利用大家懒惰的心理,
隐藏了体脂的概念,纯为增加流量。
在这个快节奏的996时代,有着吃不完的外卖,加不完的班。在这个年纪,你无法自由的放飞自我,也同时承担着上有老下有小的责任。不断感受到亚健康的生活状态传递给你身体的预警,你悄然意识到有一个健康身体的重要性,你想要开始去健身,想要开始注重饮食。但是下班需要应酬,周末需要陪孩子去课外班的你,从没有多余的时间真正的为自己考虑。
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