现代人的饮食习惯都是多肉少菜，这样持续一段时间会导致「三高」，应该吃多点水果让自己健康均衡一点。不过有时候太晚睡觉就有点肚子饿的时候，为了不会积食通常都会选择吃水果，但要小心以下7种水果不适宜在睡觉前食！
1.车厘子
车厘子营养成分很高，同时它的糖分也很高，如果在睡前吃容易会给我们的身体带来过多的糖，对身体不利之余，更加速肥胖。
2.牛油果
牛油果是健身人士的至爱，能补充蛋白质和有较高的饱腹感，它更被当做婴儿的代餐。但牛油果的脂肪含量很高，不适宜在晚上吃太多，因为避免带来多余的热量，增加高血脂的风险。
3.榴莲
水果之王的榴莲的果肉中竟然有23％都是糖分。其实榴莲不只晚上不适宜食，平时吃榴莲的时候也需要注意份量，糖尿病人避免食用。
4.山竹
山竹味道鲜美，但不适宜吃过多，容易会引发中毒现象，睡觉之前请尽量不要吃山竹。
5.芒果
芒果能帮助提高免疫力，但当中的糖分含量非常高，睡前一样不适合吃，而且还很容易引起过敏。
6.葡萄
葡萄的糖分惊人之高，十粒小小的葡萄就相当于一大碗饭的热量！葡萄因为小粒，所以很容易让你不知不觉吃了很多。晚上吃过多会使我们的血糖升高。
7.火龙果
虽然火龙果吃起来比较清淡，它其实也有大量的糖分和蛋白质。如果你要在瘦身的话，睡觉前就忘记红红火火的它吧。
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