首先失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶，亦或是泡泡脚，都具有帮助睡眠的作用其次还可以按摩内关穴，也能帮助快速入睡，今天小编就来聊一聊关于失眠了怎么办怎么尽快入睡?接下来我们就一起去研究一下吧!

失眠了怎么办怎么尽快入睡（有什么方法）

失眠了怎么办怎么尽快入睡

首先失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶，亦或是泡泡脚，都具有帮助睡眠的作用。其次还可以按摩内关穴，也能帮助快速入睡。

可以作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯。