灵灵，27岁，在国外与肯尼亚男友同居2年，目前跟男友回国生活了一段时间。
由于家人对男友不满，他们俩的感情出现了裂痕，再加上男友爱上了喝酒，两人几乎到了分手的地步。
可在内心深处，他们还是爱着对方，房事情况也很正常。唯一不同的是，灵灵每次都感觉身心俱疲，还特别不喜欢男友喝完酒后嘴里的味道。
房事想要和谐，尽量避开3个“黑色”时间- 心情状态不好时不要同房。
性生活并非单纯的身体运动，它是调动神经系统、血管、心脏、肺部等全身器官的一项协调运动。如果情绪不在状态，也会影响到人体的各个器官，此时“办事”不但感受不到任何的乐趣，甚至还会诱发情感冷淡甚至抑郁症。因此，在日常生活中，情绪状态如果不好，尽量不要霸王硬上弓。
- 喝酒之后尽量也不要同房。
有人觉得酒后增加情趣，这其实是错误的。研究显示，长期酗酒的人会导致Y痿的发生。而且单次饮酒过量的话，男性往往会能力下降，都不是最好的状态。再者，喝酒会影响精子的质量，女性如果也喝酒的话，会对卵子造成影响。若是准备生育，夫妻双方都应该禁酒才对。
- 女性来月经时也不能同房。
女性在来月经的时候，生殖系统内部环境改变，使得防御细菌的能力下降了。此时同房，会加重女性月经不适，导致经血增多、经期延长等情况。而且，在防御能力减弱的情况下会使得细菌乘虚而入，可能会诱发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等泌尿生殖系统的感染。
所以，对于一些特殊的时期，或者是在一些不良的生活习惯之后，都应该避免过性生活，以免对身体造成影响。
同房后，3件事别忘了做由于男女身体构造不同，女性的尿道短而直，可能会导致细菌进入尿道，诱发炎症，所以事后女性最好及时排尿，这样可以冲刷尿道，预防尿路感染。
男性则正好相反，男性的尿道长而且弯曲，刚结束后尿道括约肌都还处于膨胀状态，尿道阻力高，排尿困难，如果这时强行尿尿，容易导致尿液的逆流进入前列腺，时间长了容易诱发前列腺炎。
一般来说，男性在结束后半小时后才能恢复到平常的状态，所以稍微的等个20分钟左右，等状态缓解了再尿也不迟。
作为全身参与的一种生理过程，机体存在明显的消耗，尤其是水分，在运动中消耗的更多。因此事后一定要适度饮水，这样维持和保证了身体机能的正常运作，对于精力的恢复很有好处。
此外，在事后如果不及时进行清洗，分泌物会给细菌的繁殖提供了优良的温床，因此事后要及时洗澡，这样能够避免细菌的滋生，预防各种炎症感染。
同房结束后，不要倒头就睡很多老夫老妻把房事当成例行公事，尤其一些男性完事后直接倒头就睡，对身边人不闻不问。这么做的话，极易影响伴侣的心情，导致心理出现落差感。
不仅仅是一个生理过程，它还是全程的心理体验，如果心理上没有得到应有的慰藉，时间长了，这会影响夫妻感情的。部分女性相比男性而言更加感性，事后更需要软语温存的呵护。
就像一场长跑一样，跑到终点，需要有一个简单的收尾过程，不能马上坐下来休息，否则会影响到身体各方面，造成一系列的不适。有的人完事就睡觉，第二天却很疲劳。有的人对另一半不闻不问，影响了妻子的情绪，时间长了可能会诱发失眠。
正确的做法是，两人可以适当的进行交流，不管说些什么，讲讲笑话也好，评价一下对方也好，平静的闲聊也好，能够让心情和身体慢慢平复，不会出现断崖式的落差。
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参考资料：
[1]《“黑色时间”禁过生活》 健康时报 2015.4.24
[2]《爱之后谁先睡？》 果壳网 2012.2.22
[3]《爱后为何感觉恶心》 人民网 2019.5.29
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