昨天我第一次尝试跟跳刘畊宏的健身操。

不跳不知道,一跳真上瘾。

先说说我的情况,非常不喜欢运动,能不动就不动,属于运动白痴类型的。

为什么跳刘耕宏呢,仅仅是因为我好奇,当然夏天到了,也想减减肥。

晚上7点半我就准时守候在刘畊宏直播间。

刚开始,刘畊宏和VIVI在那聊天撒狗粮。

VIVI说刘畊宏变瘦了,胸肌都变小了。

我看今天直播的刘畊宏还是很壮的啊,直到我看到网上这张对比照片,确实是有变化。

刘畊宏健身操跳一个月的效果(运动小白第一次跳完90分钟刘畊宏真实体验)(1)

刘畊宏解释道,他确实宅家太久,每天事务繁忙,没有机会系统锻炼肌肉,最近有点掉肌肉。

看来,刘教练确实很辛苦。

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废话说完,开始跳操。

刚开始还是比较简单的,我感觉只要能走动的人,这个健身操你都能跳。

动作简单,速度也比较慢,第一次跳完全能跟上,当然这只是简单的热身。

慢慢运动量开始逐步增大,刘畊宏先带我们跳了个慢速的毽子舞,也是周杰伦的歌《阳光宅男》,这个速度比较慢,小白也可以完成。

刘畊宏健身操跳一个月的效果(运动小白第一次跳完90分钟刘畊宏真实体验)(2)

接着又开始教了一个扭屁股的女神操,这个操真的太性感妖娆了,隔着屏幕都能感受到刘畊宏的魅力。

刘畊宏健身操跳一个月的效果(运动小白第一次跳完90分钟刘畊宏真实体验)(3)

《周大侠》是一个打拳的操,也是我最喜欢的一个操,打起来很释放,虎虎生风,我尽可能用力地挥拳出去,打完整套简直太爽了。

刘畊宏健身操跳一个月的效果(运动小白第一次跳完90分钟刘畊宏真实体验)(4)

一般做完一首歌的操,刘教练会停下来让大家休息下,他会讲下动作要点,vivi也会见缝插针地和大家聊天。

昨天那场很搞笑,VIVI疯狂地呼喊直播间网友的名字,因为这些都是召唤他们朋友来跳操的。比如谁谁谁,你的朋友让你赶紧跳操。这种形式真的互动感很强,被喊到的人也会虎躯一震运动起来吧。

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接着,开始上强度。

第一首就是我们耳熟能详的《本草纲目》,不跳不知道,这个速度也太快了吧,我明明是会这4个动作的,可是却手忙脚乱跟得很吃力。

虽然很吃力,但刘畊宏很热情,他直播一直会鼓励你坚持。好吧,我也咬牙跳完了整首歌。

跳完《本草纲目》,我猛干了一大杯水,整个人像一个蒸笼一样直冒汗。

这个时候,刘畊宏说要给我们一个新的惊喜,他今天要教一个新的健身操。

他要我们宅在家里也可以感受大草原!

刘畊宏太厉害了,他是猜中了我想出去玩又没办法出去的真实心情吗!

说来就来,这个大草原舞,简单的几个动作,确实是很有大草原的感觉。

有抖肩,有蒙古甩手,居然还有骑马的动作。

刘畊宏健身操跳一个月的效果(运动小白第一次跳完90分钟刘畊宏真实体验)(5)

刘畊宏说自己不会蒙古舞,为了编这套动作看了很多个蒙古舞视频,才找到适合练习的动作。刘教练确实用心,他这套操跳得确实很有蒙古大汉的感觉。

当然,我自己跳得就很难受了,这套蒙古舞跳跃动作挺多,小白有点吃力。

但是神奇的是,我真的有一瞬间感受到了草原的力量。

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当跳完草原舞,我觉得我很牛啊,这都能跳下来。

可惜,我太天真了。

刘畊宏说我们下一首跳《龙拳》,我看到VIVI的脸上闪现一副很恐惧的表情。

至于吗?这时的我已经开始膨胀。

开始跳《龙拳》,真是要了我的老命,动作好难,频率好快,全是蹲下起立的动作,关键这歌怎么这么长啊。

刘畊宏健身操跳一个月的效果(运动小白第一次跳完90分钟刘畊宏真实体验)(6)

VIVI的表情就是我跳《龙拳》的表情

跳到一半,我已经开始划水了。

这里友情提示,如果没有跟跳前面简单动作的朋友,一定不要一上来就跳《龙拳》,真的不可以。

跳完《龙拳》,我腿已经不行了,后面还有几个重复的健身操,我简单跟了一下。

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跳完90分钟的刘畊宏,我很骄傲。本来以为我跳20分钟就结束了,万万没想到撑完全场。

可能是因为他们节奏安排得很合理,跳完一段时间中间会休息一段时间,不知不觉就跟完了。

另外,刘畊宏真的话很多很吵,但是我这种运动小白很受鼓舞,他会大声鼓励你坚持下去,坚持运动,特别正能量。

以上就是我第一次跳刘畊宏的全体验,整体感觉跳完还是非常快乐的,我非常不喜欢运动,但我还是感受到了快乐,看来刘畊宏这么火是有原因的。

以下是彩蛋:

跳完刘畊宏,我就饿了。我立马打开了一包泡面美滋滋地吃完,连汤都喝光了。

结果就是90分钟健身操白跳。

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