过年免不了大吃大喝，一旦饭局多了，就会出现身心疲惫的状况，出现肾虚乏力等。今天营养师大乔就给大家带来一款补肾壮阳的食材，它是“肾之果”，也是男人的充电宝，补肾固精，甲鱼都比不上它！这菜就是板栗了，板栗对于肾虚有着非常好的疗效，还有补肾活血的功效，经常吃一些，还能起到强身健体的作用，甲鱼都是比不上它，可见板栗对于广大男性的中重要性饿，可谓是男人最好的充电宝。接下来就把这款板栗杂粮粥的具体做法教给大家，有兴趣的伙伴赶紧和我一起学习一下吧！
板栗杂粮粥
By 杰米田园
配料：
板栗 300克 、阿胶枣 100克、杂豆 80克 、黑米 100克 、大米 80克、花生米 100克、 冰糖 适量
烹饪步骤：
1.备好红枣洗干净，杂豆、花生米洗干净用冷水浸泡
2.板栗去壳
3.杂豆、花生米、红枣放入电瓦煲，盖上锅盖通电煲
4.开锅后将洗干净的黑米入锅同煲
5.大米洗干净入锅同煲
6.板栗入锅同煲
7.食材熟加冰糖断电，搅拌至冰糖融化即可享用
烹饪小贴士：
1、板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。
2、板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。
3、板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
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