网友咨询：我月经量少，该怎么办?
这是昨天一个粉丝来咨询的问题，笔者认为这应该是很多女性都会遇到的问题。今天就给大家讲解一下与月经量相关的问题，并附上调理的方法。
月经量的多少是指月经周期基本正常，但是经量明显减少的现象。正常人每次月经的总量在50-60毫升之间，如果经期正常，一次月经量少于10毫升或者烧到连两层纸都湿不透，这就可以被认为是月经量少了。
月经量少的原因：
一、 很多女性为了拥有苗条的身材，不惜以禁食的方式来减肥。在饮食上的节制比不是不可以，但是过度节食就会损伤健康，而且女性还会发生月经量减少的情况。
二、 作息不规律，很多女性白天上班晚上聚会什么的，或者晚上加班到深夜，这样作息无规律的人，很容易出现月经量减少的情况。
三、 情绪所致，生气或者心理受到刺激，都容易导致月经量减少。
1、 调整心态：女性在月经期间的情绪起伏比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时更应该调整好自己的心态，保持乐观开朗的情绪，这对月经的调理是有很大帮助的。
2、 不要下冷水：很多女性知道，来月经的时候不要碰冷水。其实一般来说经期是可以碰冷水的，但是月经不正常的人就不要碰冷水了，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。
3、 多吃含铁和滋补的食物：月经量少的女性要吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。如乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃等食物都具有滋补效果。
4、 拒绝生冷食物：月经正常的人，在月经期和经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要生冷的东西。
5、 养成有规律的生活习惯：平日的生活要有规律，尽量不要熬夜，做到早睡早起，对月经量的恢复是很有帮助的。
6、 避免过于操劳：在经期期间最好不要让自己太过劳累，因为很多女性在经期会感到身体疲倦，腰酸背疼。如果此时再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持轻松休闲的状态，不要过于劳累。
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