对于怀孕的准妈妈来说,睡觉从来不是一件容易的事,如果休息不当,很容易引起身体疲劳,对身体的各个器官组织以及体内的胎儿都会有所影响。而且准妈妈们想要睡得舒服,睡觉姿势的正确与否对准妈妈们来说就显得特别重要。

在刚开始怀孕时,大多数孕妈可以采用自己平时的睡觉姿势进行合理的休息,但是在怀孕的后期,准妈妈们就需要对自己的睡姿进行矫正。随着肚子日渐增大,孕妇此时睡觉就要考虑到是否会压迫胎儿。


孕晚期什么睡姿好一点(孕妈选择哪种睡姿最好)(1)


切记趴在床上睡觉

尽管怀孕早期肚子还没有显怀,但趴着睡觉的话还是会压迫腹部,影响孕妇肺部呼吸,使胎儿缺氧。


尽量选择侧卧

孕妈孕晚期的时候最好的睡姿就是左侧卧位。这种姿势可以放松腰部的肌肉。毕竟孕妇的身体会越来越重,肚子也会变得越来越大,腰部承受的压力就会变大,这种睡姿最大的好处就是能够让腰部得到良好的放松,这样一来孕妇就不会觉得自己的腰部很沉了。

但是如果感觉不适了,就可以换成右侧睡姿,不要因为左侧好,就一味的左侧睡,还是要以自己和胎儿的状态为基础,左右侧交替睡,提升自己的睡眠质量。


孕晚期什么睡姿好一点(孕妈选择哪种睡姿最好)(2)


避免抱着东西睡觉

孕期准妈妈不要抱着东西睡觉,特别是绒毛娃娃,因为绒毛娃娃的填充物和绒毛会影响睡眠时的呼吸。


尽量发挥枕头的用处

其实孕妈妈可以借助枕头的力量,在自己的前面或者后面放上一个枕头,这样能大大地提高睡眠质量,这种情况下也就更利于胎儿发育了。

不论是哪种睡眠姿势,如果真的一直保持的话,那么肯定会让身体变得非常疲惫。所以及时的更换动作是非常有必要的,这样才能够保证孩子不受到任何伤害。真懂娃,懂你更懂娃!

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