催眠的基本原则是什么（5个催眠误区您需要了解）

孙根文

四川省精神医学中心疼痛医学中心主治医师。医学硕士，心理治疗师，拥有中华医学会重症医学专科资质，曾深入学习催眠、系统心理治疗，并于上海交大附属精神卫生中心进修心理治疗。发表学术论文4篇。

擅长颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎等疼痛性疾病的微创治疗，以及抑郁症、焦虑症、失眠、恐惧、性功能障碍、幻肢痛等疾病的心理治疗。

国内精神分析学者曾奇峰说：“催眠是精神分析的父亲”。还有学者认为，从催眠影响人类大脑从而引发情绪行为认知改变的角度来看，催眠是所有心理治疗流派的母亲，因为心理治疗是在潜意识层面工作，而催眠可以快速有效的连接潜意识，催眠现象和它的应用让人既着迷又兴奋，加上舞台催眠的传播，让催眠饱受争议又深受热爱，催眠有一个古老的历史，必然也会被误解。接下来让我们一起来看看孙根文总结的人们对催眠的常见误解：

一提到催眠这个词，很多人会不由自主的联想到睡眠，还有部分人会担心被催眠后不会醒过来。这种认知，主要与催眠的发展历史相关。早在1842年，英国Braid医生在发明催眠这个词时，就已经将催眠与睡眠沾上了关系。再加上大家所看到的大部分催眠状态，被催眠者都是闭着眼睛，躺着或坐在那里一动不动。但实际上，催眠和睡着是完全不一样的状态。在催眠状态下，被催眠者能够听见其他人的讲话，甚至他的听觉比平时还要灵敏。所以催眠应该叫做“催醒”才对，让人更加的清醒。所以被催眠后，不会醒不过来，因为他本来就是醒着的。

可能很多人看过舞台催眠秀，在催眠表演中，舞台上的被催眠者会完成催眠师的各种指令，比如把一支笔当口琴吹、抱着凳子当恋人，眼睛怎么也睁不开、臀部粘在了椅子上无法站起来等。被催眠者看起来似乎被完全操控了，但这个时候被催眠者仍然具有完全保护自己的能力，如果催眠师下达一些违背伦理或者对被催眠者有危害的指令，比如让被催眠者伤害他人、脱光衣裤、说出自己的银行卡密码，被催眠者就会拒绝，并且很可能会从催眠状态中出来，所以被催眠者不会被操控，也不会泄露自己的隐私，除非自己想被操控，想泄露自己的隐私。

在临床上，有时候会碰到一些个案，说自己失恋了，特别的痛苦，然后想通过催眠把前恋人从记忆中抹掉，这个解决问题的想法是特别好的。那催眠到底能否把人的某段记忆抹掉呢？

答案是不可以。我们从小到大所经历的生活点点滴滴，永远存储在我们的大脑超级硬盘中，是无法抹掉的。但是尽管不能抹掉，通过催眠，可以让陷入困境者重新经历一遍或者很多遍那部分记忆，结合技术上的处理，就可以减轻那部分记忆所带来的痛苦，从而对那部分记忆释怀。

很多人都自己经历过或者看到过这样的场景：一个小孩子不小心碰伤了胳膊，母亲就给孩子吹口气、摸一摸，说不痛了，然后孩子就真的不痛了，甚至后来孩子再次发生碰撞后，会主动让母亲吹一吹、摸一摸，然后就真的不再痛了，这一招屡试不爽；还有在电影院里面，明知道电影是演的，但是看到一些场景，会不由自主的伤心流泪；或者上课、走路或者开车，本来度过了好几十分钟的时间，但自己就好像只经历了几分钟。上述情形，都是被催眠了。甚至，我们每天都在不经意间应用着催眠，比如：看见孩子在玩游戏，家长对着孩子说：“你就知道玩手机，越来越不听话了”。这句话具有非常强大的催眠暗示，孩子可能真的会玩手机越来越多，真的会越来越不听话。所以生活中，我们需要更多的正向引导，相当于在正向催眠。

可能很多人在影视剧中看到，大部分在催眠中都会引导全身放松。因此，很多人将催眠与放松划上了等号。其实，放松并不等于催眠，催眠也不等于放松。如果是通过放松来获得催眠状态的话，那放松这部分只是催眠的前半部分。所以，市面上有很多帮助失眠、改善情绪的催眠音频，有些人听了，能发挥很好的作用。但有些人听了并没有什么效果，排除器质性因素的话，背后很可能存在较大的情绪事件，这时需要催眠师进行一对一催眠，更有针对性的解决问题，或者采用其它的治疗方法。

从小到大，我们所经历过的事情，有些能想起来，有些被深深的埋在内心深处，绞尽脑汁也无法想起，但那部分记忆从来没有消失过，它始终在那里。在深度催眠状态下，我们能够回到既往任何一个时间所发生的事情的场景中去，让自己亲眼看到或者体验到当时的情形。

我们不得不承认，当下的一些问题，都是过去发生的事情导致的。如果我们回过头去再次切身经历一遍这件事情，去看到那件事情背后被忽略了的细节和原因，就可能会豁然开朗，用全新的眼光看待那些事情，从而释怀。另外，在催眠状态下，被催眠者是没有是非评判能力的，在对被催眠者有益且安全的情况下，被催眠者就会完全的相信催眠师的引导。所以，催眠师就可以通过改变当时的场景，以减轻当事者的痛苦。比如：被催眠者以前经历了一次被重物撞击头部的事件，然后留下了心理阴影，在催眠状态下，催眠师引导他重新回去经历被撞击的过程，可以暗示那个重物就是一块泡沫撞了一下头部，从而让被催眠者用不一样的方式重新体验了那个事件。当回到现实生活中以后，那个被重物撞击头部的心理阴影就会随之减轻，甚至消失。当然，催眠还有很多其它的引导技术和处理方法。催眠是一门很深的科学，在医学、教育等行业具有非常大的应用价值，值得我们深入研究。

四川省人民医院 ｜ 四川省精神医学中心

编辑 杨琳 侯炫伊

校对 钟南胤

审核 蒲晓莉