当身体受到撞击和磕碰后，皮肤周围的毛细血管会破裂，血液会渗出来，皮肤上会有淤青。人体有着非常敏锐且复杂的止血系统，当察觉到皮肤上有创伤后，便会立即启动防御体系，帮助止血，皮肤的淤青就会慢慢散去。
磕碰后，皮肤出现淤青是正常的，但若稍微一碰，或者不磕不碰，皮肤上也会出现淤青，要注意了，多半是身体在发出求救信号，要提高警惕。
- 为什么稍微一碰，皮肤上就会出现淤青？
身体稍微一碰，皮肤就有淤青，和缺乏维生素K有关系。维生素K具有止血的作用，体内缺乏维生素K，身体的止血系统便无法很好的工作，人体就容易出血，血管会变得比较脆弱，轻轻一碰，毛细血管就会破裂，皮肤会出现淤青。
一般人很少会出现缺乏维生素K的情况，维生素K缺乏常见于吸收和消化不良的人、肠胃不好的人、经常流鼻血的人、胆囊和胰腺出问题的人等，长期挑食和偏食的人，也有可能会出现缺乏维生素K的情况。
富含维生素K的食物有菠菜、生菜和圆白菜等，豆油中的维生素K含量也比较高，缺乏维生素K的人，可以选择用豆油炒菜。
除了缺乏维生素K，血管脆弱也会使皮肤容易出现淤青。受到遗传因素的影响，有些人天生皮肤比较薄，血管比较脆，这种人血管容易出血，容易长淤青。随着年龄的增长，人的血管会越来越脆弱，上了年纪，血管脆性会增加，皮肤容易出现淤青。这是正常的，不需要太担心。
稍微一碰就有淤青，还有可能是患上了血液方面的疾病引起的。若身体经常莫名其妙的出现淤青，甚至没磕没碰，身体就会突然出现一大片淤青，且还伴有腹泻、食欲下降、低热等异常表现时，说明多半是患上了血液方面的问题，身体的凝血机制出现了问题。
免疫系统出问题，也会引起皮肤容易出现淤青的情况。人人都希望自己的免疫力高，但免疫力不是越高越好，免疫力太高，它会变得“敌我不分”，不光攻击体内的坏细胞和细菌，连好的细胞也会攻击，这样身体就会变得很脆弱，皮肤上容易出现淤青。
当身体出现大面积淤青的情况时，要考虑是不是内脏出血了。若内脏出血，比如动脉破裂等，皮肤上就会出现大面积的淤青。
稍微一碰，皮肤上就出现淤青，有可能是生理因素引起的，也有可能是疾病引起的。怎么区分呢?若你皮肤容易出现淤青，但身体一切正常，没有其它不适，这多半就是缺乏维生素K或者遗传、衰老等生理因素引起的，问题不大，适量的调整下饮食，保护好皮肤，少让皮肤受到磕碰就可以了。
若你皮肤上有淤青的同时，还伴有食欲不振、头痛、肢体麻木、发烧、皮肤瘙痒等不适时，要提高警惕，多半是身体出了大问题，这是身体在向你发出求救信号，要尽早检查。
皮肤容易长淤青的人，平常应该注意保护自己的皮肤，当身体出现淤青后，若淤青出现的时间还不足两个小时，可以冰敷皮肤，能减少出血量，当淤青出现的时间已经超过两小时，可以热敷皮肤，能帮助缓解淤青，让淤青尽快消散。
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