如何快速练习后桥（具体方法介绍）

首先必须学会下腰要学会倒立(可以试着靠在墙壁上练习)，今天小编就来聊一聊关于如何快速练习后桥?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何快速练习后桥

首先必须学会下腰。

要学会倒立(可以试着靠在墙壁上练习)。

手臂有足够力量可以撑起身体。

后桥的时候左脚向前,手抬平,做准备。手撑地,脚尖带动,脚成线的时候右脚弯曲,带动左脚,成下腰状态,成这个力量,肚子往上顶,一下起来,(注意,打的时候,动作要快,眼睛一直看手)。