中国的传统文化中，对于“孝道”是推崇备至的。我们经常听说“子欲养而亲不待”的悲剧，也因此，对于父母的关怀，再多都不为过。小编今天想给大家分享的2道食谱，正适合父母食用。感兴趣的可以一起来看看！
导语：父母年过七旬，建议子女：有条件给老人吃这2样，身体硬朗过晚年
01 虾仁
虾仁的营养很高，蛋白质含量是鱼的数倍。对于父母们来说，蛋白质是补充身体能量，提高身体健康素质的最重要元素。因此多吃虾仁，对于父母们来说，十分适用。
推荐食谱：西芹炒虾仁
步骤1：芹菜择洗干净后，切成小段，焯水后捞出备用（注意不要时间太长，否则容易变老影响口感）
步骤2：虾仁清水冲洗后放入盆中，添加适量料酒去腥，适量土豆淀粉抓拌均匀，口感更加嫩滑，添加生抽和一勺蚝油抓拌均匀腌制入味；
步骤3：起锅烧油，油热后倒入葱姜蒜末，爆炒出香；
步骤4：将虾仁倒入锅中，大火翻炒至虾仁变色；
步骤5：将处理好的芹菜段倒入锅里，依据个人口味添加食盐，翻炒至芹菜断生后即可出锅装盘。
02 紫米
紫米具有健胃开脾、补血益血的作用，是粗粮中的一种。食欲大开才有力气吃饭，有力气吃饭气血才好，精神才足。因此说紫米对于父母们来说也是很好的食材。紫米大多时候被用于各种点心制作，口感糯香独特。
推荐食谱：紫米饭
方法1：主食——取适量紫米，需要提前浸泡（4小时以上）。水浸泡过后，将紫米冲洗干净，放入电饭煲，按照焖大米饭的方式焖煮即可。
方法2：紫米饭——取适量紫糯米，适量红枣和葡萄干，均需提前浸泡。紫糯米浸泡时间要长，干果时间可短。浸泡好后将食材混合均匀，然后起锅烧水，蒸笼上铺好蒸笼垫，底部刷一层食用油，然后将混合好的食材放入，盖盖，开大火，锅盖上冒起之后可转中火，继续蒸大概半小时，即可出锅蘸取白糖食用。
结语：以上就是今天给大家分享的适合父母食用的家常美味，学会了就赶快试一试吧！
,
