快速减肥法月减30斤（快速减肥法月减30斤方法）

最快速的减肥方法就是控制饮食，加强锻炼，今天小编就来聊一聊关于快速减肥法月减30斤?接下来我们就一起去研究一下吧!

快速减肥法月减30斤

最快速的减肥方法就是控制饮食，加强锻炼。

控制饮食，要把平时吃的饭量减少1/3-1/2，主要是主食，蔬菜可以适当的多吃，每顿饭保证一斤蔬菜都可以。蛋白质要少量的摄入，一般公斤体重有1g就行，如果要是体重在60kg，就摄入60g左右的蛋白质。

尽量不吃热量高的东西。