胡萝卜价格不贵，但是营养可丰富啦！它富含ß-胡萝卜素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B2、维生素C等多种营养成分，其中胡萝卜素含量最高，它进入人体内可以转化为维生素A，保护眼睛、促进生长、抵抗传染病，是宝宝不可缺少的维生素哦。
因此家长可以适量多给宝宝食用胡萝卜，这么高性价比的食物当然不能少。
南瓜胡萝卜软糕这个软糕超级软嫩，加入胡萝卜南瓜，吃起来特别香甜，宝宝直接上手抓着吃啦！
适合月龄
9个月以上
食材：
玉米淀粉10克、胡萝卜20克、南瓜20克、鸡蛋1个、黑芝麻适量
制作方法：
1、胡萝卜切碎。
2、南瓜去皮，切小块。
3、把南瓜块放入搅拌机中，接着加入胡萝卜碎，一起加入玉米淀粉。
4、在搅拌机中直接打入一个鸡蛋，启动搅拌键，把所以食材搅拌均匀，打成细腻的糊糊。
5、在碗底铺上烘培纸，或者刷一层植物油防粘，倒入面糊。
6、在蛋糊上撒上黑芝麻。
7、直接上锅蒸15分钟至熟透成型就可以出锅啦。
虾肉能够为宝宝提供蛋白质和钙质，胡萝卜提供维生素，山药健脾胃，帮助调理脾胃加强吸收，面粉做主食，这样一餐营养简直太丰富啦。
适合月龄：
11个月以上
食材：
中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾3只、葱花少许
制作方法：
1、胡萝卜去皮，切小丁。
2、山药也去皮，切差不多的小丁。
3、把胡萝卜和山药一起放入蒸锅，蒸15-20分钟，把山药蒸熟为止。
4、虾肉去皮，去虾线，用柠檬汁腌制一下，去腥。
5、把虾肉放入搅拌机，打成细腻的虾泥。
6、把蒸好的山药和胡萝卜一起放入虾泥中，加入少许葱花，再加入面粉。
7、一边搅拌一边加入大约30克清水，用筷子搅拌至虾泥充分吸收水分，变粘稠即可。
8、在锅中刷少许植物油，把虾泥用小勺摊成一个个小圆饼，
9、慢慢虾的鲜味飘出，虾饼推动成型，就可以翻个面继续煎，直到两面金黄熟透就可以出锅啦。
藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，可以说营养非常全面啦，还能补充人体所需的各种氨基酸。
适合月龄：
12个月以上
食材：
鸡肉40克、藜麦40克、鸡蛋1个、胡萝卜10克、西兰花15克
制作方法：
1、把藜麦清洗后捞出沥干水分，再加入适量清水浸泡2小时左右。
2、把藜麦放入蒸锅，蒸20分钟，把藜麦蒸熟。
3、胡萝卜洗净去皮，切碎。
4、西兰花用开水焯一下，再切小朵。
5、鸡肉切小块，放入搅拌机中，打成鸡肉泥。
6、搅拌好的鸡肉泥放入碗中，加1小勺玉米淀粉，再加适量清水，混合搅拌。
7、这时藜麦也好啦，用勺子把藜麦播散稍微放凉，在藜麦饭盅打入鸡蛋，用勺子混合均匀。
8、锅中刷少许植物油，倒入藜麦饭，把藜麦炒至蓬松，蛋香飘出，炒好后盛出备用。
9、锅中加入少许清水，煮开后直接下入鸡肉，小火把鸡肉滑散。
10、等鸡肉泛白，可以加入胡萝卜一起炖熟炖软。
11、再加入西兰花和炒好的藜麦饭，一起翻炒均匀即可出锅啦。
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