她姐，我才三十来岁，好怕自己“早更”，有什么办法让月经多来几年？该怎么保养呢？
每个人都希望青春永驻，但现实中的你却是这样的：☟☟☟
● 23岁连续熬夜几天脑溢血！
● 30岁妇女提前绝经！
● 27岁白领熬夜工作猝死！
如今，熬夜、脱发、猝死、不孕、绝经，每一个词都在不断刺激着本就很脆弱的80、90后的敏感神经。
身体变得越来越差，提前绝经的人越来越多！
怎样才能让月经多来几年？似乎已经成了每个女人心中永恒的话题。
今天，她姐跟她姐聊聊“绝经”那些事！
绝经越晚越好吗？几岁最正常？
绝经，是女性卵巢功能下降，卵细胞枯竭，走向老年期表现。
每个女性在一定的年龄都会遇到。不过不少女性发现有的人早早的就绝经了，有些人却比别人晚了好几年。
真相一：过早绝经
一般来说，小于40岁月经出现两三个月甚至更长时间才来一次，或者不来的情况，提示可能有“卵巢早衰”，早绝经。
早绝经后缺乏雌激素保护，容易提早出现骨骼、心脑血管等重要器官的衰老，并伴随一系列的“早更”现象。
因此，部分女性会选择服用一些保健品和不规范应用激素类药物，来补充雌激素，为了推迟绝经期，这非但对身体没有好处，还会危害健康。
真相二：过晚绝经
如果大于55岁还没有绝经，就是“晚绝经”。
晚绝经并不一定说明身体存在病理状况。
但是，女性绝经年龄过晚，乳腺癌、子宫内膜癌以及卵巢癌的患病几率会增加。
超过55岁还没有绝经的女性，应更加注意每年定期体检。
多少岁绝经是正常的？
自然绝经是女性正常生理阶段，并不是绝经越晚越好。
正常情况下，女人绝经年龄通常在45~55岁之间。
如何保养才能让自己不早更？实际上，一个人能来几年月经，取决于她卵巢中卵子的储存数量。
简单来讲，一个人卵巢中卵泡的数量在母胎里就已经确定了，妈妈给你多少就是多少了。
正常女性胎儿时期卵巢内会有40万个左右的始基卵泡。成年后，每月一般只排一颗卵子，但同时会伴随一批卵子的灭亡。
我们的卵泡就是这样慢慢消耗殆尽的。
看到这里，肯定会有朋友这样问道：有没有办法增加卵巢中卵子的数量呢？
答案是否定的！
如今能做的，就是对一些年轻或希望保留生育功能的肿瘤患者，在进行放化疗前将她们的卵巢摘除冷冻起来，等放化疗结束后再将卵巢移植回她们体内。
做好6件事减少卵子的损耗既然总量已经没有提高的空间，那就要想办法避免卵子的额外损耗！
俗话所说：“开源节流”就是这个道理。
01初潮
初潮年龄越早，绝经年龄也相对提前。
有研究曾表明：初潮年龄在11岁以下可能会提前绝经。
02结婚、生育
结婚、生子、母乳喂养对卵巢具有保护作用（所以说母乳喂养是一个双赢的过程）。
独居或未婚、未育、不母乳喂养的可能造成提前绝经。
03熬夜
一个几乎已经被“说烂”的话题，但似乎大家听不听又是另一回事了。
熬夜时间越长，越频繁，出现早绝经几率越大。
对身体的其他方面也有着非常严重、非常严重、非常严重的伤害。（在她姐重重敲下这些字的时候，希望大家给个面子落实一下，即便“看过就算了”是你一贯作风）
04吸烟与被动吸烟
尼古丁等有害物质会抑制雌激素的分泌，对卵巢产生毒害作用。
吸烟女性的平均绝经年龄比不吸烟女性早1-2年。如果每天吸烟大于10支的女性，会有40%的人出现卵巢早衰。
被动吸烟同样可怕，被动吸烟时间大于5年的早绝经发生率也上升。
05 避孕药
口服避孕药会抑制排卵。有研究显示如果服用时间超过三年，可能会使绝经年龄后推。
06 焦虑抑郁情绪
长期处于焦虑抑郁等负能量情绪中，容易引起神经内分泌紊乱，导致早绝经。
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