身为一个妹纸（糟糕，暴露性别了），
和“大姨妈”携手走过了介么多年，
经历了多少风风雨雨爱恨情仇，
可我依旧不敢打包票说“我很了解它”，
至于家里的男人们，就更别指望他们会懂了！
以下是“大姨妈”主题对话场景再现：
隔壁老王：赶紧喝热水啊！
老王老婆：。。。。。。
虽然不少同胞都抱怨过大姨妈的频繁到访，但正是有了大姨妈护驾，女人才能称得上一个成熟完整的女人啊！
最正确的态度应该是，把大姨妈来了当做一个再正常不过的生理过程来对待，好好了解它并和它愉快相处！
卫生巾什么时候换一次为好？
冰淇淋、辛辣的食物等并不是经期的禁忌食物，但如果食用后，感觉不舒服的还是应尽量避免。
大姨妈来时能洗头洗澡吗？
目前并没有研究表明经期洗头会导致痛经或者头痛，也就是说，经期洗头是无害的，是可以洗的。月经来时同样也可以洗澡，直接用清水淋洗就行，不要洗盆浴，也不要泡澡。生理期建议每天用温水冲洗外阴，但不要使用任何洗液。
月经颜色暗红发黑，伴有凝结的血块，怎么办？
这种情况一般会出现在月经量最多的那几天。为了让经血顺利排出，身体会释放抗凝血物质，而量较大时，抗凝血物质没能充分排浊，就可能出现血块，经血也比刚来时颜色要深，这都是正常的。不是老中医总说的【气滞血淤】，也无需担心和处理。
但如果这种情况持续下去，经量依然很多的话，则有可能是子宫内膜息肉，应该尽快去妇科检查。
每次来月经总会推迟几天，这正常吗？
一个完整的月经周期一般为21-35 天，平均 28 天。来月经的天数一般为 2-8 天，平均 4-6 天。每个月最好准时记录月经周期，可借助一些APP帮助记录，比如美柚、大姨吗等。
月经不调的症状：
①月经过少：月经周期基本正常，经量很少，不足 20 ml，1～2 天就干净了。
拿卫生巾来说，一般夜用卫生巾浸满血的时候血量大概为 20 ~ 30 毫升；
②周期延长：月经周期超过 35 天，且连续 3 个月月经周期超过 35 天；
③周期缩短：月经周期提前 7 天以上，甚至半月左右一次，连续 3 个月均如此；
④月经不定期：月经周期或提前或延后，均超过 7 天以上，并连续 3 个月经周期以上，因为有些推迟一个月的也有可能是怀孕了；
⑤月经过多：月经周期基本正常，经量明显增多，在 80 ml以上，或时间超过 7 天；
⑥月经稀发：月经周期 35 天到 6 个月以内，每年少于 8 次；
⑦病理性闭经
月经不调只是某种疾病的外在表现，真正原因是生殖系统或和生殖有关的各种激素出现了问题，比如子宫肌瘤、宫腔粘连、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等等，如果发生以上月经不调的症状一定要去正规医院找医生进行检查和治疗，千万不要盲目乱用调理品。
月经周期短的人更容易衰老吗？
一些人虽然月经周期挺规律，经量也适中，但每个周期只有22、23天左右。这样算下来，一年下来就要比人家多排 4 颗卵，10 年就是 40 颗。一旦卵子排光就要绝经，人就要老了啊！
女人一生中排出的卵子数目的确是固定的，但并不是说卵子排完就没有了。其实，在卵巢中存在着大量的始基卵泡，这些始基卵泡是卵子的后备力量。虽然每个月经周期只排出一颗卵子，但是，每个周期实际被招募起来的卵泡却有好几个，这些被招募的卵泡当中，只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就都自行退化了。所以，虽然女性一生中要排出四百多颗卵子，但是，这只占总卵泡数目的 0.1%。
因此，如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而过早衰老。周期短几天，只说明卵泡成熟得更快一些，你只不过可能比别人多排几十颗卵子而已，卵巢这点家底还是有的。
月经期能做爱吗？
没有确切证据证明经期性行为会有害健康，这么说大姨妈来了还是可以正常性生活滴！但考虑到这会增加盆腔感染的几率，所以也并不推荐。尤其是对本身就有妇科疾病的女性来说，经期性生活还面临着更大的感染风险。如果月经期克制不住生理冲动非要爱爱的话，也要特别做好清洁和避孕工作。
月经期间真不能运动吗？
经期运动不会导致什么严重的后果，只不过这个阶段运动会让痛经更剧烈、出血增多等。所以那些原本就痛经、月经量多的姑娘们最好就不要进行运动。
一点经期不适症状都没有的女性可挑选合适的运动方式和程度，量多时推荐散步、简单伸展形体操、举小哑铃等；量渐少时可以恢复慢跑、快跑等，但运动期间要注意补充水分，累了就停下来休息，运动时间也不要太长。
另外一些骑跨类的动作、倒立、跳跃和剧烈的无氧运动都要避免，防止子宫及外阴损伤。
利用月经周期减肥有效吗？
来月经时，女人体内的雌激素和孕激素会有很大的变化。孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、肠蠕动减弱等作用，可能会导致食欲不振、消化不良、吸收功能下降。
但在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显。吃很多高热量的东东，
每次来月经疼的那叫一个痛不欲生，有没有治疗痛经的良方呢？
痛经有两种：
90% 以上的痛经都是【原发性痛经】，这种痛经主要与月经时子宫内膜前列腺素含量升高有关。前列腺素会放大痛觉、引起子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩、造成子宫缺血缺氧。原发性痛经尚无根治的方法，除了调整心态、注意作息等放之四海而皆准的原则，还能做的就是止痛。
但如果痛经非常厉害，甚至让人失去行为能力，则可能是【继发性痛经】，也就是说是由其他器质性病变引起的，常见的有子宫内膜异位症和子宫肌腺症。这时应尽快去妇产科检查并治疗原发病。
我们下面要说的就是“如何与原发性痛经作战”：
最简单粗暴有用↓
吃止痛片
痛经时可以使用解热镇痛药（如布洛芬、芬必得等）来止痛，也不用担心副作用。红糖水并不能起到完全相同的效果，只能带来心理安慰。
但是，解热镇痛药不能随意使用，只有在明确的炎性疼痛才能使用，否则就会掩盖病情，造成耽误治疗、甚至危及生命的严重后果。
缓解痛经可以尝试↓
热敷
仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部热敷，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟，有奇效！
用生姜精油做腹部按摩
如果懂穴位的话，可以自己尝试在家用生姜精油做腹部按摩。用手掌根部顺时针绕肚脐旋转着按摩几分钟，最好揉到小腹内渐渐温热起来。有条件的话，保持平躺姿势，用手慢慢施力从上腹向下推个十来次，也十分有效。当然，最好是请专业按摩师、理疗师操作，再配合热石，都会达到事半功倍的效果。
平时坚持泡瑶浴
瑶浴就是瑶族的药浴，在许多美容院和SPA馆都能做。烧上一大缸热水，提前放入瑶族配方的草药包，按照“三进三出”的流程泡浴，每次泡浴时间不超过8分钟。瑶浴一般水温较高，温度越高药包发挥效力越明显，所以泡浴过程中要大量补充水分，以免发生出汗过多导致的心悸、头晕乃至昏厥。
但泡瑶浴的价格相对较高，如果嫌贵和麻烦的话可以坚持每天晚上泡泡脚，里面最好再加点生姜。
生完孩子就不痛经了？
如果是原发性痛经，生孩子的时候选择经阴道分娩，分娩过程中子宫颈管得到扩张，可能改善经血不畅的问题；另外，整个怀孕过程有可能会改善子宫的过度屈曲等位置异常，因此有些人生完孩子痛经就好了。
但是，如果是继发性痛经，即痛经是由某些疾病引起的，生孩子就没有任何帮助了，该痛还是会痛。
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